Re.Ra.Ku 日本橋店
カラダが硬くなっているポイント|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2021.01.10 11:27
こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです。(*´▽`*)
前回のブログでなぜ筋肉は硬くなるのかについて少しお話させていただきました。
本日はその続きで、『 硬くなる方の見直したいポイント 』についてお話いたします。
見直しポイント
1⃣:同じ姿勢でいることが多い
デスクワークなど仕事や勉強で同じ姿勢を続けることが多い人は、筋肉を動かす機会が少なく、柔軟性が低くなりがちです。
普段から運動を心がけている人なら問題ありませんが、まったく運動しないといった人はカラダが硬くなる一方といえるでしょう。
たとえ仕事でカラダを動かしている人でも、いつも同じ動きであれば使っていない筋肉は硬くなってしまうので要注意です。
2⃣:トレーニング前後のケアが不足している
日頃からトレーニングをしている人でも、トレーニング前後のカラダのケアが不十分であることで柔軟性が低下している人が多いようです。
特にトレーニング後はケアが重要。
せっかくトレーニングで体を動かしていても、ケアをやっていないと硬い筋肉に…。
ストレッチなどを行うことは、筋肉の疲労を改善することともに柔軟性の向上にも繋がります。
3⃣:寒さなど環境による要因
寒さや湿気など血行に影響する外的要因は、柔軟性に大きく関わります。
ただしこれらの外的要因は、自分でコントロールすることができません。
夏はクーラーで冷えすぎてしまったり、冬は気温が低いので硬くなりやすいです。(年中冷えは天敵です(´;ω;`))
そのため、血行が悪くならないよう着るものに気をつけたり、保温を心がけるといった対策を行うようにしましょう。
運動、ケア、保温
こまめにやるのは少し面倒と感じる方も多いと思いますが、運動もがっつりやるのではなくストレッチ程度の動きでも動かさないよりかははるかに違います。
なるべく自分の無理ない程度に体を動かしましょう!
Re.Ra.Kuではボディケア・フットケアを中心にお客様のお疲れに合わせてほぐしています。
日本橋へお越しの際はぜひお立ち寄りくださいませ!
ご来店心よりお待ちしております。
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