こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです。(*´▽｀*)

前回のブログでなぜ筋肉は硬くなるのかについて少しお話させていただきました。

本日はその続きで、『　硬くなる方の見直したいポイント　』についてお話いたします。

見直しポイント

1⃣：同じ姿勢でいることが多い

デスクワークなど仕事や勉強で同じ姿勢を続けることが多い人は、筋肉を動かす機会が少なく、柔軟性が低くなりがちです。

普段から運動を心がけている人なら問題ありませんが、まったく運動しないといった人はカラダが硬くなる一方といえるでしょう。

たとえ仕事でカラダを動かしている人でも、いつも同じ動きであれば使っていない筋肉は硬くなってしまうので要注意です。

2⃣：トレーニング前後のケアが不足している

日頃からトレーニングをしている人でも、トレーニング前後のカラダのケアが不十分であることで柔軟性が低下している人が多いようです。

特にトレーニング後はケアが重要。

せっかくトレーニングで体を動かしていても、ケアをやっていないと硬い筋肉に…。

ストレッチなどを行うことは、筋肉の疲労を改善することともに柔軟性の向上にも繋がります。

3⃣：寒さなど環境による要因

寒さや湿気など血行に影響する外的要因は、柔軟性に大きく関わります。

ただしこれらの外的要因は、自分でコントロールすることができません。

夏はクーラーで冷えすぎてしまったり、冬は気温が低いので硬くなりやすいです。(年中冷えは天敵です(´;ω;｀))

そのため、血行が悪くならないよう着るものに気をつけたり、保温を心がけるといった対策を行うようにしましょう。

運動、ケア、保温

こまめにやるのは少し面倒と感じる方も多いと思いますが、運動もがっつりやるのではなくストレッチ程度の動きでも動かさないよりかははるかに違います。

なるべく自分の無理ない程度に体を動かしましょう！

Re.Ra.Kuではボディケア・フットケアを中心にお客様のお疲れに合わせてほぐしています。

日本橋へお越しの際はぜひお立ち寄りくださいませ！

ご来店心よりお待ちしております。

ご予約はこちらから(丑をクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――