皆さま、こんにちは!

Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです!

本日は前から雪が降ると予報されている通り、とっても寒いですね…。

さて、年末年始はどうお過ごしでしたか?

新型ウイルスの影響でお家でお正月という方も多かったのではないでしょうか??

私自身もおうちで正月を満喫しました(^▽^)/

そんな楽しくおいしい物がたくさん食べられる年末年始ですが、暴飲暴食には注意を!

この時期は例年、腸に負担をかけがちです。

今年は外に出かけられない分、もっと気をつけなければならないですね。

腸を大事に

人の免疫力の約70%は腸粘膜と腸内細菌によって作られているので、腸がダメージを受けると、腸内細菌が減って免疫力もダウンし、さまざまな身体の不調の原因になるそうです!

おなかに良い食べ物

良いの腸内細菌を増やすためには、「食物繊維」の摂取が大切です。

大根やにんじん、蓮根などの根菜類は食物繊維が豊富なうえ、お腹を温めて腸を働かせてくれます。

味噌や漬けもの、納豆などの「発酵食品」も腸内細菌を増やしてくれます。

また、活性酸素を除去するためには、ポリフェノールを含んだブドウや、緑黄色野菜、ニンニク、ネギ、キノコ類などがおすすめ。

これらの食材には「フィトケミカル」と呼ばれる植物性の抗酸化物質が含まれているので積極的に摂りましょう。

腸活をしていきましょう

Re.Ra.Kuでは「おなかケア」という

かたくなって機能が低下したおなか周りをほぐし、

代謝消化吸収を高め、

調子を整えることが期待できるオプションメニューがございます。

おなかをほぐすことにより、骨盤・腰・足の筋肉が緩みやすくなりますので、

ボディケア・フットケア・とのセットがお勧めです!

ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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<予約専用TEL> 042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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