皆さま、こんにちは！

Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです！

本日は前から雪が降ると予報されている通り、とっても寒いですね…。

さて、年末年始はどうお過ごしでしたか？

新型ウイルスの影響でお家でお正月という方も多かったのではないでしょうか？？

私自身もおうちで正月を満喫しました(^▽^)/

そんな楽しくおいしい物がたくさん食べられる年末年始ですが、暴飲暴食には注意を！

この時期は例年、腸に負担をかけがちです。

今年は外に出かけられない分、もっと気をつけなければならないですね。

腸を大事に

人の免疫力の約70％は腸粘膜と腸内細菌によって作られているので、腸がダメージを受けると、腸内細菌が減って免疫力もダウンし、さまざまな身体の不調の原因になるそうです！

おなかに良い食べ物

良いの腸内細菌を増やすためには、「食物繊維」の摂取が大切です。

大根やにんじん、蓮根などの根菜類は食物繊維が豊富なうえ、お腹を温めて腸を働かせてくれます。

味噌や漬けもの、納豆などの「発酵食品」も腸内細菌を増やしてくれます。

また、活性酸素を除去するためには、ポリフェノールを含んだブドウや、緑黄色野菜、ニンニク、ネギ、キノコ類などがおすすめ。

これらの食材には「フィトケミカル」と呼ばれる植物性の抗酸化物質が含まれているので積極的に摂りましょう。

腸活をしていきましょう

Re.Ra.Kuでは「おなかケア」という

かたくなって機能が低下したおなか周りをほぐし、

代謝・消化・吸収を高め、

調子を整えることが期待できるオプションメニューがございます。

おなかをほぐすことにより、骨盤・腰・足の筋肉が緩みやすくなりますので、

ボディケア・フットケア・とのセットがお勧めです！

ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
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【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
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【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
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