こんにちは。　Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです！(*´▽｀*)

中々出かけられない日や制限される日々が続いてますが、健康の為に一緒に乗り切りましょう！

さて、「最近なんだか疲れやすいなぁ」と感じることはありませんか？

疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しているかもしれません。

硬くなる生活習慣

疲れやすいと感じる人の多くが、肩や腰に張りを感じたり、太ももやふくらはぎが硬くなったりしていませんか？

疲れと柔軟性には深い関わりがあります。

疲れがたまりやすい生活をしていると体は硬くなり、体が硬くなるとさらに疲れやすくなるという悪循環を生み出します。

こうなってしまう原因として考えられるのが、日頃の生活習慣。

ふだん、どんな姿勢で、どのように過ごしているかが、体の硬さに影響しているのです。

体の硬さは、こんな生活が影響しています。

当てはまるものはありませんか？

1. ✅　一日中、腕を前に出している。
2. ✅　スマホ、PCを見る時間が長い。

➡首、肩、肩甲骨、背中が硬くなっていませんか？

1. ✅　座りっぱなし。
2. ✅　立っているときに膝をピンと張らせている。
3. ✅　体を動かすのが億劫。

➡腰、股関節、お尻、太ももが硬くなっていませんか？

1. ✅　ハイヒールを履くことが多い。
2. ✅　歩くとき、小指(外)側重心で歩いてる。
3. ✅　とにかくアスファルトの上を歩くことが多い。

➡ふくらはぎ、すね、足の裏が硬くなっていませんか？

上のような習慣に心辺りのある方は、まずは柔軟性を高めませんか？

Re.Ra.Kuではストレッチを取り入れたほぐしをおこなっています。

この機会にぜひお試しください！

ご来店心よりお待ちしております。

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