Re.Ra.Ku 日本橋店
ケアを一番してほしいタイミング|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2021.01.19 16:35
こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店のイシイです!!(*´▽`*)
お出かけがなかなかできない今、お家にいる時間が増えていますよね♪
普段運動をあまりされない方も、いつもより家に籠ることになるので、
「少し体を動かそうかな…」という方も多いのではないかと思います。
しかし、いざ運動をすると筋肉痛になったり、カラダの塊をほぐすために行った運動が逆に体を固くするなんてことも出てきてしまします。
筋肉疲労
激しいスポーツ・立ち仕事やデスクワーク・育児や家事など同じ動作を繰り返し行うと筋肉が疲れます。
また、運動習慣が少ない方が、普段以上にカラダを動かしたり、1日中動いたり、急に運動をしたりすると、筋肉疲労が起こります。
動かした後のケア
疲労を軽減し怪我や故障を予防するためにクールダウンやケアはとても重要です。
クールダウンに最適な運動はストレッチや軽めのランニング!
血行を良くすることで乳酸を体内に拡散して疲労を和らげることができます。
十分な睡眠、休息
疲れた時には7.5時間ほどしっかり睡眠をとり、湯船につかるようにしましょう。
湯船につかり、血行を促進することで、疲労回復が早くなります。
柔らかい筋肉を目指して
トレーニングされている方でも、あまり普段運動しない方でも、人間生きていれば筋肉の疲労は蓄積していきます。
硬い筋肉は疲れやすくなってしまったり、ほぐしてもすぐ固まってしまったりと悪循環を生みます。
筋トレやお仕事で鍛えた(使った)部位はストレッチやほぐしでクールダウン♪
質の良い筋肉を育てるには、乳酸など筋肉内の疲労物質をできるだけ早く流すことも大切です。
Re.Ra.Kuのボディケア・フットケアでお身体のメンテナンスはいかがですか?
ご来店スタッフ一同、心よりお待ちしております。
ご予約はこちらから(丑をクリック!!)
■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】
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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】
Re.Ra.Ku 日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間 平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00
<予約専用TEL> 042-679-6384
<Mail> salon.nihonbashi@reraku.jp
<HP(PC)> http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
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