こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

暖かな気候と、新年度が始まり新しい環境に変化するこの時期。

慣れない環境下で気を張りすぎて体調を崩すなんてこと、体験したことはありませんか？

こういった四月に起こりやすい体調不良のことを、『四月病』というんだそうです。

五月病の四月バージョンみたいなものですね。

4月はストレスがいっぱい⁉『四月病』について

四月病とは、五月病と同じく正式な病名ではなく、あくまで俗称です。

つまり、メンタルヘルス不調の正式な病気（うつ病など）の一歩手前に、五月病があり、四月病は二歩手前的な意味合いということになります。

四月は、新学期や新入社、新しい部署に配属されたりと、とにかく新しい環境が訪れがちな季節。

自分が気が付いていないうちに、ストレスを溜めてしまうケースもあるんだそう。

こうしたストレスは、『万病のもと』ともいわれ、不眠症などさまざまなからの不調を引き起こしやすくなり、どんどん悪循環にハマってしまい健康を害するとも考えられます。

周囲の変化から『四月病』になることも‼

仕事だけでなく新生活の変化から『四月病』になることもあります。

例えば、生活がストイックすぎて、親しい友人と疎遠になり、悩み事を相談したり、グチを吐き出すことのできる相手がいなくなりすると、知らぬ間にストレスを溜めてしまうこともあります。

『四月病』にならない、予防対策👍

『四月病』は、生活環境の変化による、ストレスが原因とも言えます。

まずは、自分はどんなことにストレスを感じているのか、客観的に見ることから始めるとよいでしょう。

自分は、何から、どんな時にストレスを感じているのか。

ただ『ストレスだ』、『もう嫌だ』、『やりたくない』と思うのではなく、どう、このストレスと向き合うのか、理解するのか、と考え方を変えるだけで、ストレスとうまく付き合うことができます。

体もですが心の面においても同じです。

リラックスしたり、楽しめる時間を設けることで心を休ませてあげることも大切です。

又、一人で抱え込まず、話しやすい人や頼れる人がいる時は、誰かに相談して解消するようにしましょう。

ストレスは、自分が意識していない状態で筋肉を固くさせてしまいます。

そんな時は、Re.Ra.Kuで全身をほぐしてリラックスしていかれませんか？

スタッフ一同、ご予約をお待ちしております(*^▽^*)

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