こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです。

新型コロナウイルスが問題となってから、1年余りが経ってしまいましたね。

みなさまは「コロナ疲れ」、大丈夫でしょうか・・・？

感染者数が増えることによる精神の緊張と長引く自粛生活で、心身ともに疲労を感じている方が非常に多いとニュースで話題になっていますよね。

先の見通しが読めない今だからこそ、精神を落ち着けて先に備えるための時間が必要になってきます。

コロナ禍で不安になりやすい状況。ご自身でお身体のケアを行わなくてはいけません。

どんな人がコロナ疲れになりやすいのか。また、その予防方法について考えていきたいと思います。

1.情報過多で不安になりやすい人

連日ニュースで新型コロナウイルスについての報道がされています。日々状況が変化していく中、情報を収集するのはとても大切なことです。しかし、一日中情報を気にしていては、ネガティブな情報ばかりが目に入り、状況が変わっていなくても精神的に疲れてしまいますよね。不安な気持ちはわかりますが、情報収集は適度に行うようにしましょう。

2.外出自粛でストレス発散が出来なくなった

飲み会でのコミュニケーションや、旅行、スポーツ、ライブなど、外で大勢で行う趣味を行うことが困難になってしまいました。家でできるストレス発散方法をうまく見つけられていない方は、今までできていた発散場所が無くなり、ストレスがどんどん溜まっていってしまいます。若者の間ではオンライン飲み会が流行っているそうですね。家族と一緒に料理を研究してみたり、ゲームをしてみたり。今だからできる家での楽しみを意識的に見つけるようにしましょう。

3.活動時間の変動

リモートワークなどで、自分自身が家に居る時間が多くなった人もいらっしゃると思います。オンオフの切り替えがうまくいかず、ついつい夜更かししてしまう。。なんて方も多いみたいですよ。みなさまは心当たりはございませんか？生活習慣が乱れてしまうのは一番よくないことですよ！仕事の環境を整える、自分がリラックスできる方法を見つけるなどしてしっかりとオンオフをつけるようにしましょう。

まだまだ新型コロナウイルス感染拡大が沈静化するまで時間がかかるかもしれません。

長期戦にも耐えられるように、変化してしまったこの状況下でも元気なお身体で入れるよう、一人一人の心掛けが必要です。

もし、ご自身だけだと心許ないと感じる場合は、Re.Ra.Kuのスタッフを頼りにきてくださいね。

みなさまのお身体を元気にするために、全力を尽くさせていただきます！

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