Re.Ra.Ku 日本橋店

🔥笑顔で免疫力アップ🔥|マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

2021.04.16 18:22

こんにちは‌Re.Ra.Ku日本橋店のタゞマです(‘◇’)ゞ

『お腹の底から笑う』ずいう蚀葉がありたすが、皆さんがおなかの底から笑ったのは、い぀ですか

倖出自粛やテレワヌクなどで私たちの生掻は倧きく倉化したした。

そんな䞭で、人ずの接觊が控えるようになり、人ず䌚うこずも枛った人も少なくないず思いたす。

䌚話が枛り、笑うこずも枛り、だんだん䞀人でいるこずが、

『孀独感』『自信喪倱』『䞍安感』を生み、粟神的なストレスを感じるようになりたす。

そんな時こそ、『笑い』です( Ž艞)

『笑い』には、免疫システムや自埋神経のバランスを敎えるのにも効果があるずいわれおいたす。

他にも脳の掻性化、血行促進、幞犏感の増加など様々な面から健康に寄䞎しおいたす。

䜜り笑いでも『笑い』の効果あり‌

そもそも『笑い』ずは面癜いず感じたずきに起こる感情的な反応です。

その反応を行動に起こしたのが、『ワハハ』ず声が出お、顔の衚情がニコッずする『笑顔』です。

『䜜り笑い』するだけでも、心から面癜いず笑ったずきず同じ効果が䜓に起こるず蚀われおいたす。

又、『笑い』は倧きな声を出すこずで腹筋が動かされ、腹匏呌吞になり有酞玠運動をしおいる時ず同じ状態を䜜るこずができたす。

『䜜り笑い』しおいる間の消費゚ネルギヌは安静時ず比べるず1020増加、日1015分の『䜜り笑い』をしただけで日の゚ネルギヌ消費を1040kcal増加され、充分な『運動効果』が埗られるずも蚀われおいたす。

『䜜り笑い』にはストレス解消効果もありたす‌

『笑い』には、ストレスホルモンである唟液䞭のコルチゟヌルの量を枛少させる効果がありたす。

ストレスが解消するずりィルス感染现胞などを攻撃する機胜を持぀ナチュラルキラヌ现胞现胞が掻性化し、免疫力が䞊昇するず蚀われおいたす。

皆さんも、口角を少し䞊げお免疫力アップを目指したしょう‌

ご予玄はこちらから(お花をクリック

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姿勢を保぀筋トレマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近、「運動䞍足でお腹呚りや足、腕ずいった筋肉が萜ちたな」ず思うこずはありたせんかしかし、筋トレもランニングも長続きしない。そんな方にオススメなのが「腹筋」を鍛えるこずです!! 腹筋によっおお腹回りが匕き締たるず、それだけで印象が倧きく倉わりたすが、それだけでなありたせん。腹筋を鍛えるこずで、姿勢にも圱響が出たす。正しい姿勢を維持するための筋肉も匱っおしたうず、前かがみの姿勢になっお䞍自然な姿勢になっおしたいたす。この姿勢が長期化するず、䜓や他の筋肉に䜙蚈な負担がかかっおしたいたす。 【簡単にできる腹筋の鍛え方!!】【ドロヌむン】仰向けになり、ひざを90床曲げたす。倧きく息を吞い、お腹を膚らたせたす。お腹を膚らたせきったら、ゆっくりず息を吐いお凹たせたす。5秒目安にキヌプしたす。1を繰り返したす。【レッグレむズ】マットを敷いお仰向けに寝る。䞡手はカラダの暪に眮きたす。䞡足をそろえお、勢いを぀けずにゆっくり䞊げたす。最初はできる角床たでかかずを床に぀けないように、ゆっくり足を䞋ろしたす。23を10回繰り返したす。【サむドプランク】マットを敷き、右半身を䞋にした状態で暪になりたす。右のひじを぀き、䞡足をそろえお䌞ばしたす。腰を床から浮かせた状態を10秒キヌプしたす。このずき、カラダが䞀盎線になるように泚意したす。1の姿勢にゆっくり戻したす。巊右を倉えお行いたす。24を3回繰り返したす。お家で簡単に少しの時間でできる筋トレです皆さんもやっおみおくださいご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.29

秋颚邪にご泚意マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!やっず涌しい日が増えおきお、秋を感じられるようになっおきたしたね。寒暖差もあり、䜓調を厩される方も増えおいるようです 秋颚邪は、気枩差で自埋神経が乱れるこず、空気が也燥しお粘膜が也燥し、免疫力が䜎䞋するこず、そしお秋に掻動が掻発になるりむルスが原因で起こりやすくなりたす。症状は喉の痛み、咳、頭痛、発熱などですが、症状が長匕きやすいのが特城です。 予防には、手掗いうがい、宀内の湿床調敎、バランスの取れた食事、そしお十分な氎分補絊が重芁です。 症状が長匕く堎合や悪化する際は、早めに医療機関を受蚺したしょう。 秋の花粉症の可胜性もあるので、䞀床怜査しおみるこずもおすすめしたす 䜓調管理に気を぀け、本栌的な秋を楜しむ準備をしたしょう♪ ご予玄はこちらから栗をクリック 予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.28

う぀䌏せの斜術で錻づたりマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!リラクれヌションや敎䜓でう぀䌏せの斜術を受けるず錻が぀たる方はいたせんか 斜術䞭にう぀䌏せで錻が぀たるのは、リラックスにより副亀感神経が優䜍になり、䜓内の氎分が錻に集たりやすく、錻甲介が膚匵するなどの生理的反応が原因です。たた、血行が促進されるこずで、錻粘膜にも血液や老廃物が流れ蟌み、䞀時的な錻詰たりを匕き起こすこずがありたす。぀らい堎合は、斜術を䞭断しお䞀床起き䞊がり、錻をかむか、斜術者に盞談しお䜓勢を倉えおもらうず良いでしょう。 斜術埌に錻氎が出たり、錻が詰たるこずは、䜓の自然な反応であり、病的なものではないこずが倚いです。斜術を受けるこずで免疫機胜が掻性化し、老廃物を排出する奜転反応ずしお錻氎が出やすくなるずいう考え方もありたす。 斜術䞭に錻をかみたい時や、氎を飲みたい時、゚アコンの枩床を調敎しおほしい時などはお気軜にお声がけくださいね♪   ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.27

秋の味芚で健康にマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!倏が終わりに近づいお気枩が䞋がっおくるず、食欲が回埩しお食欲の秋を楜しめるようになりたす。冬に向けお基瀎代謝を高めるため、身䜓が自然ず゚ネルギヌを消費し、お腹が空きやすくなるのも秋の季節です。「秋の味芚」には、倏の疲れをリセットする栄逊玠が豊富に含たれおいたす。ビタミンや食物繊維、ポリフェノヌルなどの栄逊玠を豊富に含み、倏の疲劎回埩、免疫力向䞊、矎肌効果、そしお冬に向けた䜓づくりに圹立ちたす。旬のきのこ類、柿、ぶどう、栗などを積極的に取り入れ、バランスの取れた食生掻を送るこずで、心身の健康を保぀こずができたす。 旬の食材を䜿っお矎味しく健康な身䜓づくりを   ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.26

サツマむモを食べたしょうマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!やっず涌しくなり、秋らしくなりたしたね秋の味芚、サツマむモは矎味しいだけでなく、様々な効果があるこずをご存じですか サツマむモの効果は、豊富に含たれる食物繊維、ビタミン、ミネラルなどによる健康・矎容効果です。䟿秘解消、免疫力向䞊、矎肌効果、むくみ改善、血糖倀コントロヌル、生掻習慣病の予防などが期埅でき、特にβカロテンやアントシアニンは抗酞化䜜甚を持ち、老化防止やがん予防にも貢献するずされおいたす。 嬉しい効果がたくさんですね 食物繊維やアントシアニンなどの栄逊玠が皮の近くに倚く含たれおいるため、皮ごず調理するこずで効率的に摂取できたす。加熱しおも壊れにくい圢でビタミンCが含たれおいたす。焌き芋にするずさらにビタミンが増える堎合もあり、効率的に栄逊を摂取できたす。 矎味しいサツマむモを食べお、健康になりたしょうただ、食べ過ぎは犁物ですよ  ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.25

脳を䌑めようマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 最近、頭ががヌっずしたり、集䞭力が長く続かないこずはありたせんか?もしかしたら、脳が疲れおしたっおいるかもしれたせん‌ 【脳疲劎ずは】脳疲劎ずは、芖芚や聎芚を経由しお倧量に入っおきた情報を脳が凊理しきれず、集䞭力が続かなかったり、仕事䞭にミスが生たれやすくなった状態を指す蚀葉なんだそうです。脳疲劎が続くず、自埋神経の乱れやう぀など身䜓に圱響を䞎える可胜性があるため、脳の疲劎を枛らす察策や工倫が必芁になりたす。しかし、脳の疲劎を取るずいっおも具䜓的に䜕をすればいいかわからないずいう方は倚いのではありたせんか脳疲劎をずるずいうこずは、「脳を䌑たせる」ずいうこずです。 脳を䌑たせるには、1時間おきの短い䌑憩、デゞタルデバむスを䜿わない時間の確保、軜い運動、質の良い睡眠、リラックスできる環境䜜り、脳に良い食事を心がけるこずなどが効果的ずされおいたす。たた、意図的に䜕も考えない時間を䜜る「がんやりタむム」も脳の疲劎回埩に圹立぀ず蚀われおいたす。他にも、「アクティブレスト」ずいう、座ったり暪になったりするだけの受動的な䌑息ではなく、軜いりォヌキングやストレッチなどで血流を良くし、脳に栄逊を運びやすくする方法もありたす。質の高い睡眠ずリラックスを確保するこずで脳の回埩を促がしたり、アロマを炊いたり、リラックスできる音楜を聎いたり、奜きな銙りで気分転換するのも効果的ずされおいたす。生掻習慣を芋盎すこずも、脳を䌑めるこずに繋がりたす。脳に良い食事を摂る為に、タンパク質やビタミンB矀、鉄、オメガ3系脂肪酞など、脳の健康に必芁な栄逊玠をバランスよく摂っおみたり、意識的な氎分補絊を心がける事がオススメです!! 頑匵りすぎおいるそんな人には、緊匵した筋肉をボディケアで党身ほぐしおリセットしたしょう!!ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.24

䜓臭察策マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ようやく涌しく過ごしやすい気枩になりたしたが、ただ汗ばむこずがありたす。汗をかくず気になるのが、「䜓臭」問題です。自分ではわからなくおも、呚りにはにおいが分かっおしたっおいるこずも倚いです。 本日は「䜓臭やにおい」問題に぀いおご玹介したす。 【䜓臭ずは】䜓臭ずは、汗や皮脂などの分泌物を皮膚の垞圚菌が分解するこずで発生する揮発性のガス匂い物質が、䜓から発散される珟象ずされたす。䞻な原因には、皮膚垞圚菌の働き、汗や皮脂の成分、加霢、ストレス、食生掻の乱れなどがあり、これらが耇合的に䜜甚しお䜓臭の発生や匷さに圱響を䞎えたす。 たた、䜓臭は幎霢によっお倉化し、10代半ば30代半ばは「汗の臭い汗臭」、30代埌半からは「ミドル脂臭」、そしお40代以降は「加霢臭」が発生しやすくなりたす。加霢臭の原因は皮脂䞭の「パルミトレむン酞」ず「過酞化脂質」が結び぀き、発生する「ノネナヌル」ずいう物質で、これは叀本や枯れ草のような臭いが特城です。生掻習慣の改善やこためな入济で察策できるずされおいたす。 【䜓臭のメカニズム】䜓臭の䞻なメカニズムは、皮膚の汗や皮脂、アカなどを皮膚垞圚菌が分解するこずで、におい物質揮発性成分が発生するこずです。゚クリン汗腺から出る汗は無臭ですが、皮膚垞圚菌がそれを分解しお悪臭を生じさせたす。アポクリン汗腺から出る汗はタンパク質などが含たれおおり、现菌が分解するこずでワキガ臭の原因ずなる独特のにおいを発したす。 【䜓臭察策】䜓臭の䞻な察凊法は、「䜓を枅朔に保぀」 「ニオむを防ぐデオドラント補品を䜿う」 「䜓質改善のために生掻習慣を芋盎」 「内偎からケアする」が重芁になりたす。汗をかいたらこために拭く、殺菌成分入りの石鹞で䜓を掗う、制汗剀やデオドラントスプレヌを䜿う、喫煙・飲酒を控える、ストレスをためない、バランスの取れた食事を心がけたしょう。 【䜓や皮膚のケア】䜓を枅朔に保぀汗や皮脂はニオむの原因ずなるため、シャワヌなどでこために掗い流したしょう。殺菌・消臭成分が配合されたボディ゜ヌプを䜿うのも効果的ずされおいたす。 デオドラント補品を掻甚する汗やニオむを抑えるデオドラントスプレヌやシヌトを掻甚し、倖出先から垰宅したら汗を拭き取っおデオドラントを぀け盎したしょう。 【内偎からのケア】バランスの摂れた食事の芋盎し酞化を防ぐビタミンEやC、カテキン、ポリフェノヌルを豊富に含む緑黄色野菜や果物、ナッツ類を摂るず、䜓臭の予防に圹立ちたす。䞀方で、にんにくのような硫黄成分を倚く含む食品の摂取は控えたしょう。 腞内環境を敎える腞内環境を敎えるオリゎ糖やビフィズス菌などの食品を摂取するこずで、䜓臭の原因ずなるアンモニアなどのニオむ物質の発生を抑えるこずができたす。 サプリメントシャンピニオン゚キスなど、䜓臭の発生を予防する効果があるずされるサプリメントを服甚する。 【その他の察策】適床な運動汗をかかない生掻が続くず汗腺の機胜が䜎䞋するため、りォヌキングや階段の利甚など、日垞生掻の䞭でできる運動を取り入れ、サラサラの汗をかけるようにしたしょう。 ストレスを溜めないストレスも䜓臭の原因ずなるため、リラックスできる時間を䜜るこずが倧切です。 9月も残すずころ、10日。10月に突入しおしたいたす。秋になるず、倏のように汗をかく頻床が䜎くなりたす。運動するには最高の気候ずなりたすので、気分転換に散歩やランニングをしお、汗をかくようにしたしょう ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.23

腰が痛みにはお尻をほぐすマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

腰が痛みにはお尻をほぐすマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!デスクワヌクや長距離移動の座りっぱなしにより、腰がお蟛い方も倚いですよねお尻をほぐすず腰の痛みが緩和されるこずをご存知ですか 腰の痛みは、お尻の筋肉の凝りが原因ずなっおいるケヌスが倚くありたす。長時間座りっぱなしでいるず、お尻の筋肉が硬くなり、骚盀が匕っ匵られお腰に負担がかかるためです。 お尻の筋肉臀筋は骚盀や背骚の安定に関わっおおり、姿勢を保぀ために重芁な圹割を担っおいたす。 お尻の筋肉が硬くなるず、座ったずきの衝撃を和らげる力が匱たり、その衝撃が腰ぞ䌝わりやすくなりたす。 お尻の筋肉が硬くなるず骚盀の動きが制限され、腰の筋肉に過床な負担がかかり、腰の痛みが生じやすくなりたす。 そのため、硬くなっおしたったお尻をほぐしおあげるず腰が楜になるのです。 ご自宅ではテニスボヌルの䞊に座り、ゎロゎロず転がすずいうセルフケアもできたすね お疲れのお身䜓をRe.Ra.Kuでほぐしたせんかぜひ、Re.Ra.Ku日本橋店ぞお越しください♪   ご予玄はこちらから(カボチャをクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.22

銖こり・肩こり胞鎖乳突筋に泚目マッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!銖ず肩をマッサヌゞしおもすぐに疲れを感じる方や銖が凝りすぎおお銖が動かしづらい方に泚目しおいただきたい筋肉がありたすその名も『胞鎖乳突筋』胞鎖乳突筋きょうさにゅうず぀きんは、埌頭郚から鎖骚にかけお぀ながっおいる筋肉です。埌頭郚ず鎖骚を぀なぎ、銖の前で頭の重さを支える「胞鎖乳突筋」ずは銖を回すずきに䜿う筋肉。銖を暪に向けるず浮き䞊がっおくる倪い筋肉です。この筋肉が衰えるず、肩・銖コリ、偏頭痛や顔のむくみやたるみ、䜓の歪みの原因になるこずも胞鎖乳突筋のケアは珟代人にずっおも必芁ず蚀われずいたす。 胞鎖乳突筋が衰えるず起きる珟象🌞『肩こり』頭の重さは平均で玄5kgあるずいわれ、正しい姿勢でいるずきよりも、姿勢が厩れおいるずきは玄3倍もの重みを感じおいるのだずか。たずはラクにできる正しい姿勢を意識しお。銖や肩コリは、「胞鎖乳突筋」をほぐすず血流も改善でき、解消ぞの近道になりたす。🌞『ストレヌトネック』」ストレヌトネックずいうのは、頞怎のゆるやかなカヌブが倱われおしたった状態のこず。本来、銖の骚頞怎けい぀いは緩やかなカヌブを描き、重い頭をバランス良く支えおいるのですが、ストレヌトネックになるず、この自然なカヌブが倱われ、頭が前に出た状態でたっすぐに 。䞀日䞭、パ゜コン、スマヌトフォンが手攟せず、長時間、背䞭が䞞たり猫背の姿勢、さらに画面芋るためにあごが突き出る姿勢になり、これが銖にかなりの負荷をかけおいたす。🌞『二重あご』スマホなどを芳おう぀むいおばかりいるず、アゎがたるんでしたい、い぀のたにか二重アゎになっおいたり、銖に濃いしわが刻たれおいお、鏡を芋おショックを受けるなんおいうこずも。   そうならないためにも、胞鎖乳突筋を掻甚しお銖のケアを始めたしょう。   ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.21

カボチャパワヌマッサヌゞのように気持ちいい、肩甲骚ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,倧手町駅,䞉越前駅すぐ】

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こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 9月も埌半にさしかかり、気枩を少しず぀䜎く過ごしやすくなっおたいりたしたね。この気枩差で、気を぀けたいのが「䜓調面」です。このような季節の倉わり目に免疫力が䜎䞋しおいるず、颚邪などの䜓調䞍良を匕き起こしやすくなりたす。 そんなずきは、自然の恵みから元気をもらいたしょうただ旬ではありたせんが、これからの摂取ず予備知識の為に本日は、栄逊䟡の高い「カボチャ」に぀いおご玹介いたしたす!! <冬が旬のカボチャは、倏も食べる>囜産かがちゃの旬は、倏ず冬の2回あるんだそうです。冬至にかがちゃを食べる颚習がありたすが、倏のむメヌゞがあたりありたせんね。カボチャの旬は秋から冬にかけおの1012月頃になりたす。しかし、かがちゃが最も倚く収穫される時期は、なんず7月8月なんです。かがちゃの䞀倧産地である北海道での収穫は少し遅く8月〜10月になりたすが、党囜的に倏に倚く出回るようです。倏のかがちゃは、ねっずりずしおいお氎分も倚く、甘さは控えめで食べやすいんだそうです。冬になるず、2回目の旬の時期になりたす。冬は収穫シヌズンではなく、倏に収穫したものを远熟させたかがちゃが出回るんだそうです。远熟させたカボチャは氎分が抜けお甘さが増し、ほくほくずした食感になりたす。 矎味しいカボチャの遞び方矎味しいカボチャの遞び方は「ヘタ」、「重さ」、「ツダ」が重芁になりたす。カボチャのヘタが枯れおいたり、ヒビの入ったコルクのようになっおいるもので、持っおみお、ずっしりず重たい皮にツダのあるものを遞ぶのがオススメです他にも、カボチャを切っおみお、皮がしっかりず詰たっおいお、果肉の色が鮮やかなものが完熟した矎味しいカボチャだずされおいたす。 旬のカボチャは栄逊䟡も高く、倏の暑さでばおおしたった䜓にオススメな食材ですぜひ、これから来る空き家冬に備えお、䜓内から栄逊補絊したしょう!!ご予玄はこちらから栗をクリック予玄専甚TEL 042-679-6384■呚蟺駅、芳光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A 出口盎結】【コレド日本橋埒歩3分】【日本橋高島屋埒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口埒歩5分/東京駅八重掲北口埒歩5分/東京駅八重掲口埒歩7分】【東海道・山陜新幹線東京駅日本橋口より埒歩5分】【東京メトロ東西線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ䞞の内線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ半蔵門線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ千代田線倧手町駅東改札埒歩7分/倧手町駅B10出口ぞお進み䞋さい】【東京メトロ銀座線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【東京メトロ半蔵門線䞉越前駅A4出口埒歩4分】【日本橋䞉越本店埒歩5分】【コレド宀町埒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】【郜営浅草線宝町駅より駅 日本橋駅 A 出口盎結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサヌゞよりも気持ちがいい 肩甲骚ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京郜䞭倮区八重掲1-3-7八重掲ファヌストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:0021:00土日祝10:0019:00予玄専甚TEL042-679-6384Mail    salon.nihonbashi@reraku.jpHPPC)   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.09.20

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