通常、心臓から送り出された血液は栄養分を体中の細胞に届けると同時に余分な水分や老廃物を回収しています。しかし、静脈は自力で血液を流すことが出来ないため、ふくらはぎなどの足の筋肉がポンプのような働きをすることによって血液を循環させています。
Re.Ra.Ku 日本橋店
湿気のむくみ｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2021.06.02 17:55
こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ
6月に突入し、だんだんと雨が降る率が高まってきたように感じます。
6月のイメージは、やはり“雨”や“梅雨”ですよね。
この時期になると、なんだか体がだるい…脚もちょっと重たいし、パンパンに張っていたりしませんか？
それは、『むくみ』かもしれません。
梅雨時期は身体がむくむ？
実は、梅雨は体がむくみやすい季節なんです。
専門用語では浮腫（ふしゅ）と呼ばれます。
なぜ、むくみが起こるかというと、血管と組織の間で行われている水分の交換がうまくできず、細胞に余計な水分が溜まってしまうからなんです。
しかし、運動不足による筋力の低下や、長時間同じ姿勢をとっていることで筋肉の動きが弱まると、“ポンプ”としての働きがうまくいかず、下半身に余分な水分が滞ることになります。こうして起こるのが“むくみ”なのです。
梅雨とむくみの関係性
なぜ、梅雨時期になると、“むくんで”しまうのか。
それは、“湿気”です。
人間の体は、常に37度ほどの体温に保とうとする機能が備わっています。そのため、体内に熱がこもってしまわないように汗を蒸発させて、体温を下げようとします。
ところが、湿度が高いと、汗が蒸発しづらくなり、水分の代謝がうまくいきません。つまり体内に水分が溜まりやすくなってしまうのです。
むくみ解消は、下半身を鍛えること
下半身のむくみをとるうえで、もっとも大切なのは、血液を心臓に戻す役割をするふくらはぎの筋肉を動かすことです。
踏み台昇降
① 踏み台を用意し、片脚ずつ足をのせて降ろす。
② これを約15分繰り返します。
狭いスペースでも短時間で簡単にできますので、仕事の息抜きや軽い運動としてはじめてみるのも良いですね(*^-^*)
当店には、足専門のフットケアがございます。
膝から下をアロマオイルやクリームを使ってほぐし、血流の循環を整えていきます。
ぜひ、お立ち寄りください(*’ω’*)
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