こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！

新型コロナウイルスで不安が多い毎日が続きますが、ストレスに負けずに一緒に乗り越えていきましょう♪

ストレスに耐えるメンタルを作るために大切な習慣をご紹介していきますね！

是非参考にしてみてください(#^^#)

1.友人と遊ぶ

まずは自分ひとりで頑張りすぎないで、近くの友人を頼ってみましょう。

同じ生活の中でも、友人と一緒に話をするだけで心が明るくなります！

他の人だから得られる気づきもあります。

人と会うことが難しい今だからこそ、ネットなどで工夫をしてコミュニケーションをとれるようにしましょう。

2.小さな喜びを見つける

日常の中にも小さな喜びってたくさんありますよね。

コロナ禍で「当たり前の幸せ」に気づくことも多いのではないでしょうか。

今だからこそ、もう一度日常を振り返って小さな幸せを見つけてみましょう！

笑うことが一番の薬です。

3.頭を使わない時間を作ってリラックスする

常に頭を使っていると、頭がヒート状態になって、身体についていけなくなります。

睡眠をとっても、身体は元気なのに頭が疲れているといった状態に。。。

頭を使わないモノづくりなど、なにか没頭できる趣味などがあるといいですよね！

ストレス対策で始めたことが、将来なにかの役に立つかもしれません。

今回は３つのポイントをご紹介してみました！

お時間があったら試してみてくださいね♪

どうしても疲れがとれない方はRe.Ra.Ku日本橋店まで(^^)/

頭の先から足の先までしっかりとお身体をほぐさせていただきます！

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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