こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！

緊急事態宣言解除まで、あと18日！頑張って乗り越えていきましょう。

さて、みなさま。「腹式呼吸」はご存じですか？

聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか。

しっかりと質の良い呼吸をするためには「腹式呼吸」が大切です✨

お腹と横隔膜を使った「腹式呼吸」を行うと、体内に送られる酸素の量が増え、リラックスすることができます。

腹式呼吸のやりかた

まず仰向けになり、おへその上に両手を乗せましょう。

お腹が膨れるのを確認しながら鼻から大きく息を吸い込みましょう。

最初はおなかも少ししか膨らまないかもしれませんが、少しずつ大きくしていってくださいね。

体がリラックスすることで、副交感神経が優位になり「セロトニン」の分泌が促されます。

緊張状態にある時などに「腹式呼吸」を行うことで精神を落ち着かせることができますので、試してみてください(^_^)

夜に眠りにつきにくい方は寝る前に試してみるのもいいかもしれませんね♪

やってみたけど、お腹が膨らまない！そんな方にはおすすめのコースがございますよ～

「おなかケア」と言いまして、その名前の通りお腹を直接揉みほぐしていきます。

横隔膜も押していきますので、これで呼吸も深くなること間違いなしです。

「おなかケア」をお試しいただく際はRe.Ra.Ku日本橋店までご予約をお願いいたします！

新感覚の施術を試してみてくださいね♪

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