こんにちは！　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

本日の陽も夏を思わせる熱さを感じますね。

しかし、夜から明日にかけて土砂降りの雨が予報されています。

（……イラストはイメージです。こんなに降らないことを祈ります。）

太陽が出ていれば暑いし、雨が降ればやや寒いしで体も、この気温変化に左右されています。

そもそも、6～7月は季節の変わり目の時期。

昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなり、体調崩しやすいと言われています。

めまいや頭痛、不眠や肌荒れなどの身体の変化が出やすくなります。

体だけでなく、心にも不調が現れることもあります。情緒不安定になり、気分が落ち込む方もいるようです。

【原因は自律神経のバランス？】

なぜ、季節の変わり目になると、体調不良が起こるのか。それは、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れ、自律神経が乱れてしまうからだと言われています。

自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。

しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。又、季節だけでなく、生活環境の変化でも自律神経が乱れてしまうこともあります。

例えば、異動に伴う引越しや進学、進級といった生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。

乱れた自律神経を整えるには、

『S（食事）.S（睡眠）.R（リラックス）』!!

季節の変わり目を快適に過ごすには、自律神経のバランスを崩さないように心掛けることが重要です。

毎日決まった時間に起床し、3食バランスの取れた食事と睡眠をとるようにしましょう。

体をリラックスモードにするには、入浴がおススメです。

40℃前後の湯をバスタブにはり、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができるようです。

暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞いたり、ラベンダーなど鎮静作用のあるアロマの香りでのんびりと寛ぐのも良いですね(*^-^*)

当店には、3種類のアロマオイルをご用意しております。

ハンドケアやフットケアなどにご利用できますので、香りを楽しみながら、ほぐしてリラックスされていきませんか？

ご予約のほど、お待ちしております(*^-^*)/

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