こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです！

健康なお身体作りには肩甲骨が大切とはよく聞きますよね♪

Re.Ra.Kuでも肩甲骨を大切にした施術を行っております。

基本的には肩甲骨の周りについている筋肉がよく知られておりますが、実は肩甲骨の上にも筋肉がついているんですよ。

その中でも一番大きい筋肉を「棘下筋（キョクカキン）」と言います。

「棘下筋」は肩甲骨の上に張り付いており、腕の方まで繋がっています。腕を動かすことで、腕が肩から外れないようしてくれる大事な筋肉なんですね。

五十肩や腕のしびれ、肩コリにも影響してくるんですよ(^^♪

それでは、この「肩のインナーマッスル」とも言われる棘下筋をセルフストレッチする方法をお教えしましょう！

棘下筋のストレッチ

①まず、両手を小さく前へならえの体勢になります。

②肘を腰につけたまま両手を外側に広げていきましょう。

たったこれだけで棘下筋をストレッチすることができるんです。

どうですか？左右でやり易さが違ったりしますでしょうか。ちなみに私は左肩が硬く感じました。

こんな小さなストレッチでも日々行うことで、様々な不調の予防になります。

地味ではありますが、日々コツコツと行ってまいりましょうね♪

肩が疲れた、腕があげづらいと感じる方は、是非Re.Ra.Ku日本橋店までお越しください。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)/

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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