こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタキザワです!

昨日から快晴が続いており、とても気持ちがいいですね!

こんな日は散歩するのにもってこい♪

1日30分の散歩でお身体も、心も健康になれますよ(^^)

散歩をすることによって得られるメリットをご紹介いたします。

①頭が冴える

散歩をすることで、呼吸が深くなり普段よりたくさんの酸素を脳内に取り込むことができます。

酸素を取り込むことで脳が活性化するため、頭がすっきりしていつもと違うアイディアが浮かぶかもしれません。

②充実感を得られる

ウォーキングをすると幸福感をもたらすと言われる「エンドルフィン」をいう脳内物質が分泌されるため、充実感を得ることが出来ます。

③ストレス発散になる

ストレスが蓄積すると増えると言われている「コルチゾール」を低くキープする効果が期待できます。

そのため精神的な疲れを感じているときには、ウォーキングが最適と言えるでしょう。

④肩コリ予防になる

散歩をするだけでも様々な筋肉が動かされます。

筋肉を動かすことで、全身の血行が良くなるため、コリにくいお身体を作ることができます。

このように様々なメリットがある散歩。比較的簡単に行える運動ですのでたまには近所をめぐってみるのもいいかもしれませんね♪

散歩途中に少し疲れたなと思ったらRe.Ra.Ku日本橋店までお立ち寄りください。

30分のコースもご用意しておりますよ♪

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<予約専用TEL> 042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
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【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
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【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
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【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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