Re.Ra.Ku 日本橋店

いいくうきのひ

2017.11.09 12:35

こんにちは！
Re.Ra.Ku日本橋店の吉川です

今日は「いい(11月)くう(9日)き」ということで本日は【換気の日】ですっ！

最近、日中は天気も良くてあたたかい日が多いですね。
そんな日はお掃除にも気合が入っちゃいます♪
年末に向けた大掃除なんかも今のうちから進めておくと後が楽チンになるかもっ！

たくさんお掃除をして疲れた体にはRe.Ra.Kuのボディケアが気持ちいい～っ！

体中にたまった疲れをしっかりほぐしていきましょう
お家の大掃除がおわったら今度はお体の大掃除をしてみてはいかがでしょうか？

【日本橋駅 A７出口直結】
【東京駅から徒歩 10分圏内】

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【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】
【東京駅日本橋駅近くのリラクゼ－ションサロン】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

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＜HP（PC)＞　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
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反り腰の方必見筋肉｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!反り腰で腰に痛みを感じている方。意識があまりないかもしれませんが、お腹の筋肉【腸腰筋】を緩めてあげる!!この筋肉がとても重要です。【腸腰筋（ちょうようきん）】とは、腰椎（背骨）や骨盤の内側から太ももの骨の内側にかけて伸びる深層筋肉（インナーマッスル）の総称です。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、歩行時の脚の引き上げや、良い姿勢（背骨のS字カーブ）を保つための重要な役割を担っています。反り腰は、デスクワークや前かがみになることが多い日常で、お腹の筋肉が縮んで硬くなり、腸腰筋（股関節の付け根のインナーマッスル）が骨盤を前方に引っ張り、前傾させることで引き起こされます。この状態を放置すると、慢性的な腰痛や下腹部のぽっこりの原因になります。お腹を伸ばすストレッチをしたり、トレーニングで筋力を鍛えることにより腸腰筋を伸び縮みさせ緩めることが出来ます。反り腰だけでなく腰痛にお困りの方は、ぜひこの【腸腰筋】を気にかけてみて下さい。腰のお疲れでお悩みの方!!リラクでお待ちしております。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.07.21

うどんの素晴らしさ！｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!突然ですが、うどんはお好きですか？これから本格的にやって来る「夏」に向けて、夏バテなどで食欲が落ちてしまった際にも手軽に食べられる「うどん」のすばらしさについて今回はお伝えしたいと思います。うどんは「消化が良く、即効性のエネルギー源になる」ことが最大の健康効果と言われています。脂質が少なく、消化吸収がとても早いです。風邪を引いたり食欲がない時や、胃腸が不調な時でも無理なく栄養補給が出来ます。体調を崩し治りかけの時に、まずはうどんから食べてみて徐々に通常の食生活に戻してみる…という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、１００ｇあたりのカロリーや糖質量が白米や蕎麦よりも低いため、適量であれば太りにくいとされています。 ☆オススメトッピング☆・オクラ→輪切りにしてのせると、見た目にも可愛いうどんの出来上がりです。食物繊維が豊富で腸内環境を整えることが出来ると言われています。納豆をプラスするのもオススメです。食欲が落ちがちな夏にぴったりメニューです。・お肉→牛肉や豚肉を甘辛く煮てうどんにトッピングするだけで、お肉のうまみがつゆに溶けだし、ボリューム感が出ます。注意点・塩分の取りすぎうどんのつゆには多くの塩分が含まれています。つゆを飲み干す習慣がある方は1日の塩分摂取量をオーバーしやすいため、注意しましょう。・血糖値の急上つるつると嚙まずに飲み込んでしまうと、血糖値が急激に上昇すると言われています。単品での摂取を避け、肉うどんや卵とじうどんなど、脂質やタンパク質を一緒に摂ることで、糖質の吸収が緩やかになると言われています。みなさんも食生活に手軽に「うどん」を選択してみてはいかがでしょうか？ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.07.09

水中ウォーキング｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!水中ウォーキングをしてみませんか？水中ウォーキングは、水の「浮力」により関節や腰への負担を軽減しつつ、「抵抗」と「水圧」によって陸上よりも高い消費カロリーを得られる有酸素運動です。泳げない方でも安全に実践でき、ダイエットやリハビリに最適です。 1回あたり30分〜60分を目安に行います（疲れすぎない程度が継続のコツです）。健康維持なら週1回〜、ダイエットや筋力アップを目指す場合は週2〜3回が理想的とされています。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.07.08

ラジオ体操について｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、「ラジオ体操」を取りあげてみたいと思います。日本人の方ならおなじみの「ラジオ体操」たった３分間で、全身の筋肉や関節をまんべんなく動かすことができると言われています。基礎代謝の向上、血行促進などが期待でき、定期的に続けることで生活リズムや自律神経が整うとされています。毎日忙しく、なかなか運動する暇がない！まとまった時間が取れない！という方も沢山おられると思いますが、３分で手軽に運動できるというメリットがあるので、続けやすいのではないでしょうか。ここで、ラジオ体操第一と第二の特徴や違いについて、考えてみたいと思います。～　ラジオ体操第一　～子供からお年寄りまで老若男女にオススメの基本体操です。ゆったりとしたテンポで全身バランスよく動かせると言われています。日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、血流を促すことが出来る　とのことです。～　ラジオ体操第二　～やや強度が高く、筋力、瞬発力の向上を目的としているそうです。第一よりもテンポが速く、体を鍛えたり筋力を強化したり、内臓の動きを活性化させることが出来ると言われています。みなさんも、目的やその日の体調に合わせて、日常生活に「ラジオ体操」を取り入れてみてはいかがでしょうか。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.07.02

入浴による水圧効果｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!入浴時の水圧作用とは、湯船に浸かった際に水圧で全身が適度に締め付けられる物理的な力のことです。血液やリンパが心臓へ押し戻されるため、全身の血流が改善し、足のむくみ解消などの効果が期待できます。半身浴ではなく肩までしっかりと入るのがオススメです。水圧がもたらす効果むくみ・冷えの解消下半身（特に足）に滞っていた血液やリンパ液が、水圧で押し上げられて心臓へ一気に戻るため、むくみ改善に効果があります。穏やかなマッサージ効果水圧で全身が適度に圧迫されることで内臓が刺激され、消化器官などの活動が促されて「天然のマッサージ」のような作用が働きます。心肺機能の強化（血流促進）水圧で横隔膜が押し上げられると肺の容量が減るため、体が酸素を多く取り込もうとして呼吸数が増え、心臓の働きが活発になります。ウエストの引き締め肩までお湯に浸かった状態で胴回りを測ると、空気中に比べてウエストが3〜6cmほど縮むほどの圧力がかかっているそうです。湿気の多くなってきている時期だからこそ、お風呂に入りましょう！ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.30

6月の目元ケア｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! スマホやPC作業をしてると、「目が疲れやすい」　「目がしょぼしょぼする」と感じる事はありませんか？実は、6月は気圧の変化や日照時間の乱れで自律神経が乱れやすく、また強まる紫外線やエアコンによる「隠れドライアイ」が原因で目の疲れ（眼精疲労）が悪化しやすい時期なんです。【6月の疲れ目・3つの原因と対策】①気圧・天候の変化（気象病）原因: 梅雨の低気圧や薄暗い日、急な晴れ間で自律神経が乱れ、血行不良や目の奥の痛みを引き起こしやすくなります。対策: 遠くを眺めたり目の周りを温めることで筋肉をほぐれやすくしましょう。②隠れドライアイ原因: 湿気が多いため気づきにくいですが、急なエアコン使用や強い日差しで目が乾燥しやすくなります。対策: 目薬（人工涙液）でのこまめな潤い補給が有効です。③紫外線によるダメージ原因: 初夏に向けて急増する紫外線が目の細胞にダメージを与えます。対策: 外出時はUVカット機能付きのサングラスや帽子を活用しましょう。【今すぐできるリフレッシュ方法】目の体操: 意識してまばたきを多くし、眼球を上下左右に動かしたり、遠くを眺めてピントを休ませます。蒸しタオル: ホットアイマスクなどを使い、目元を温めることで血流を促し、眼球周りの筋肉をほぐしましょう。栄養補給: 疲れた神経の働きを助けるビタミンB群（B6、B12など）を食事やサプリメントで意識的に摂取しましょう。当店には、目元専門のコース「ドライヘッドスパ」がございます。ボディケアとドライヘッドスパを一緒に受けますと、目元だけでなく首や肩の筋肉もほぐれて、血流も目ぐしやすくなります。※それでも状態が変わらない場合は、早めに眼科へ受診することをオススメします。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.30

ヨガで心身の健康を｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! ヨガは心身の健康を整える最適な習慣です。独特のポーズで全身の筋肉をほぐし、柔軟性や筋力を高めることで、姿勢の改善や肩こり・腰痛の予防に大きな効果を発揮します。さらに、ヨガで最も重要とされる「深い呼吸」は、乱れがちな自律神経のバランスを整えます。ゆったりとした呼吸が副交感神経を優位にし、日々のストレスや不安を和らげて良質な睡眠へと導いてくれます。身体の不調を改善するだけでなく、自分自身の内面と静かに向き合うことで、現代人に不可欠なメンタルケアにも役立ちます。年齢や性別を問わず、自分のペースで無理なく続けられるヨガを日常に取り入れて、心も体も健やかな毎日を目指しましょう。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.29

台風による健康への影響｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 台風による急激な気圧低下は自律神経を乱し、頭痛やめまい、関節痛、だるさといった「気象病」を引き起こします。対策として、内耳の血流を良くする「耳の後ろのマッサージ」や、規則正しい睡眠が有効です。また、台風接近時は気圧や湿度の変化で気管支が刺激され、喘息の発作が起きやすくなるため、常備薬を必ず手元に用意してください。さらに、台風通過による停電や断水は、エアコンの停止による熱中症や、衛生環境の悪化による感染症リスクを高めます。飲料水や非常食のほか、数日分の薬を事前に備蓄しましょう。体調に異変を感じたら無理をせず、室内で安静に過ごすことが最優先です。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.28

スマホ肘（テニス肘）のサポーター｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!スマホ肘・テニス肘は、上腕骨外側上顆炎の事です。そんなテニス肘の痛みに有効なのが、サポーターです。テニス肘サポーターは、手首や指を動かす際の前腕の筋肉の収縮を適度に圧迫し、肘の外側の腱にかかる負担を分散・軽減する効果があります。これにより、日常動作やスポーツ中の痛みを和らげ、患部を保護することができます。肘などに痛みだ出た場合の対処として2種類あります。急性期（痛みが強い、熱を持っている）場合肘の外側がズキズキ痛む、熱感がある、あるいはスポーツや作業の直後は冷やします。氷嚢や保冷剤（タオルで巻く）を患部に15分ほど当てて炎症を抑えましょう。慢性期（ズキズキした痛みはないが、動かすと痛い、数ヶ月続いている）場合患部に熱がなく、筋肉がこわばっている場合は温めます。お風呂で湯船に浸かったり、蒸しタオルで温めたりして血行を良くすると痛みが和らぎます。サポーターには色々な種類がありますので、症状に合ったサポーターを選ぶことが重要だと思います。ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.20

眼精疲労｜マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!デスクワークやスマホの利用により、眼精疲労にお悩みの方が多いですね。簡単な対策をご紹介します！眼精疲労は、パソコンやスマホの長時間使用による目の酷使や乾燥（ドライアイ）が主な原因です。放置すると頭痛や肩こりも引き起こすため、以下の「休憩・温める・環境改善」などのセルフケアを今日から実践しましょう。 20-20-20ルールパソコンやスマホを20分見続けたら、20フィート（約6メートル）先を20秒間眺めてください。ピントを調節する筋肉の緊張がほぐれます。意識的なまばたき集中するとまばたきの回数が減り、目が乾燥します。普段の1.5〜2倍を意識してしっかりまばたきをしましょう。目を温めるホットアイマスクや蒸しタオルを5〜10分目の上に乗せると、血行が促進され目の筋肉のコリが和らぎます。市販の目薬を活用する目の新陳代謝を促すビタミン配合の目薬や、涙の代わりとなって乾燥を防ぐ点眼液が効果的です。眼精疲労にお悩みの方は、Re.Ra.Kuのドライヘッドスパもぜひ体験してください！ご予約はこちらから（あじさいをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku　日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00（毎週水曜　定休日）＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞　　　salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2026.06.18

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