こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のカワイです。

関東もとうとう梅雨入りしましたね。ジメジメの日が続くのは辛いですが、植物が育つのには大切な雨。

ジメジメした梅雨を頑張って乗り切りましょう。

梅雨明けの夏は熱中症が増えますが、実は梅雨時期にも熱中症に注意してほしいんです。

注意したいのは、梅雨の晴れ間や梅雨明け直後。

体が暑さになれるのを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」と言いますが、これが進んでいない状態で急に気温が上がると熱中症になりやすいのです。

特に外出の機会が少なく、久しぶりに出かける時などリスクが高くなると考えられます。

暑熱順化を進めるには入浴や運動などで汗をかくことが効果的です(^^)/

また、熱中症対策としては、こまめに水分を摂ることが大切になります。

水や麦茶、汗をたくさんかいたときはスポーツドリンクなどがおススメです。

「喉が渇く前に水分補給を」と言われますが、なかなか難しいですね。

こまめに飲むのが理想ですが、難しい場合は「時間を決めて飲む」のも有りかと思います。

朝起きたら、食事の前後、出かける前、帰ってきたら・・・など、マイルールを決めるのもいいかなと思います。

なかなか運動する機会も減ってきていて汗をかきずらくなっている方もいらっしゃるかと思いますが、ぜひ当店のボディケアで代謝を上げて、汗をかきやすいお身体つくりしていきませんか？

ジメジメの梅雨、その先の暑い夏、元気に乗り切っていきましょう(*’▽’)

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