こんにちは‼　Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

9月中旬。空気もすっかり秋模様となり、少し肌寒く感じますね。

夏から秋へ変わるこの時期は、体調を崩しやすい季節でもあります。

夏に感じていた日差しの暑さや冷房の効いた部屋で全身を冷やしたりといった、夏に受けた疲れが「夏バテ」となって現れ、それが長期化し秋になっても疲れやだるさが続くと「秋バテ」になってしまいます。

暑い夏に必要以上に身体を冷やした結果、全身の血の巡りが悪くなり疲れやだるさ、肩や首がこったりといった体の変化としてあらわれやすくなります。

秋バテ解消に！疲労回復の秋の入浴方法

「秋バテ」を軽減するおすすめ対策として、お風呂が効果的です。

夏は暑いからとシャワーですませていたという人が多いんではないでしょうか？

冷えを改善して乱れた自律神経の調子を整えるためには、湯船にゆったりつかる入浴方法がピッタリです。お湯の温度は38～40℃のぬるめにして、じんわりと全身を温めるようにしましょう。暑いお湯（42℃以上）にすると刺激が強くなり交感神経が活発になってリラックスすることができません。

疲労回復には、リラックスすることが重要なので温度にご注意くださいね。

体を温め、秋に夏の疲れも引きずらないよう体調管理に気を付けていきましょう＼(^o^)／

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