こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

オリンピック当日の朝がやってまいりました。

東京駅は昨日のやや込み具合から打って変わって、人はまばらです。

ですが、スーツケースを持った人は、ちらほらいらっしゃいました。

さて、話は変わりまして、

皆さん、『最近、汗はが臭い』と、感じることはありませんか？

特に夏場は、運動をした後だけではなく、少し外出しただけでも汗をかきやすいため、早めににおいを抑える対策をとりたいところですよね。

しかし、汗がにおうということは、どういうことなのでしょうか。

『汗なんて臭くて当たり前では？』と、思わるかもしれませんが、実は、汗は『無臭』なんです。

そんな臭うはずのない汗が、臭く感じるのはなぜなのでしょうか。

本日は、『汗のにおい』について書いていこうと思います。

《知っておこう!　汗のにおいについて》

汗のにおいには何種類かあります。

例えば…。

◆甘酸っぱい汗のにおい

体内に入った糖質は消化されてブドウ糖になります。ブドウ糖は血液中を巡り、インスリンというホルモンによって、全身の細胞に取り込まれ、エネルギー源となります。しかし、インスリンの分泌量や機能が低下すると、ブドウ糖は細胞にうまく取り込まれず、エネルギー源が不足してしまいます。

不足したエネルギーを補うため、肝臓は中性脂肪を分解して脂肪酸を作り、その脂肪酸からケトン体というエネルギー源を合成させます。実は、このケトン体が甘酸っぱく、果物が腐ったようなにおいを発生させます。ケトン体が多くなると、汗にもケトン体のにおいが混じり、『甘酸っぱい』臭いに感じるのです。

◆アンモニア臭の汗のにおい

肝臓にはオルニチン回路というものがあり、そこではたんぱく質を分解する役割があります。その過程で、有害物質のアンモニアが生じます。アンモニアは肝臓中のオルニチンと反応し、無害な尿素として変換されます。しかし、肝機能が低下していると、オルニチン回路がうまく機能せず、アンモニアの分解能力は低下し、分解されなかったアンモニアの一部が血液中から汗となり、ツンとしたアンモニア臭が漂います。

◆腐敗臭の汗のにおい

胃腸の機能が低下すると、摂取した食べ物を消化吸収する能力が低下してしまいます。特に肉類は消化しづらく、腸内で腐敗し、硫黄のようなにおいを発生させます。それが腸から吸収され、血液中へと流れ込み、硫黄のような腐敗臭のする汗として出てきます。

◆汗は無臭

本来、汗は無臭です。かいた汗を放置するとにおいを発生させます。

実は、疲れやストレスなどが汗のにおいの原因になることもあります。疲労やストレスなどで血中にアンモニア濃度が高くなり、かいた汗と混ざり合い、ツンとしたにおいを発することがあります。これを「疲労臭」や「ストレス臭」とも呼ばれています。

《汗のにおいの改善は、生活習慣から》

◆食事

動物性たんぱく質は筋肉をつくるなど重要な働きをしますが、過剰摂取は腸内で悪玉菌を増し、腸内環境が有害な臭い物質を生み出されやすくなります。

悪玉菌の増殖は不快な体臭の原因の一つであり、アンモニアなどの腐敗産物が生成されることで腸から血液中に吸収され、体内に循環・放出されることで体臭や口臭が発生させます。

動物性食品に偏ることなく、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。

◆運動

におい改善のカギは、汗をよくかける体になることです。

ウォーキングなどの有酸素運動オススメです。

有酸素運動によって筋肉への血流が増える為、老廃物や余分な睡眠などを外に排出するのを促進させてくれます。

汗が気になる夏ではありますが、逆に良く汗をかき、健康付きな体を取り戻しましょう‼

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