こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

10月もあと数日で終わってしまいますね。

急激な寒暖差で体調など、崩されてはいませんか。

急な気温差は身体だけでなく、心にも影響を及ぼします。

たとえば、寒さで寝不足になり仕事に集中できなかったり、気分が落ち込んだりして仕事でミスが多くなったり。。。

誰でも失敗や間違いはあります。しかし、それが続いたりつらく当たられたりすると、気持ちが落ち込んでふさぎ込んだり、何もやる気が起きなくなったりと心が疲れてきたりしませんか。

気分が落ち込む時というのは、なかなか回復せずに辛いものですよね。

気分転換とは何か？

そもそも気分転換とは、辞書で調べると、『ふさぎ込んだり不快になったりした気分を前向きな気持ちに切り替えること。または、そのための行動。』という意味が出てきます。

つまり気分転換とは『後ろ向き（マイナス思考）な気分を、前向き（プラス思考）に変えるための行動である』とも言えますね。

気分転換の方法はいくつもありますが、自分に合った気分転換がおススメです。

《室内》

• よく寝る
• お風呂に浸かる
• 読書
• ヨガやエクササイズ　等

私の気分転換は、ゲームをよくやります♪switchのあ〇森でひたすら島工事をしたり、モ〇ハンで狩りに行ったりします(笑)

《室外》

• 散歩や運動
• 電車に乗って少し遠出する
• 日帰り温泉
• 美術館や博物館に行く　等

日帰り温泉だと、荷物も少なく気軽に行けます。私も1日中温泉に浸かってはアイスを食べたり昼寝したり、体が冷えてきたらまた温泉に入ってを繰り返して朝から夜まで過ごしたりします(笑)

いつもと違う風景の中に居ると気持ちがリフレッシュして、嫌なことがだんだん小さく見えてきたりもします。

誰かと問題を共有するのも、気分転換の一つです。

自分一人で抱え込むばかりでは、一向に気分転換ができません。身近な誰かに相談する方法も一つの手です。

悩みを共有することで気持ちが軽くなり、気分も回復していきます。

相談相手は身近な人、たとえば友達や家族がおすすめです。

仕事は何かと緊張状態が続きやすい環境下です。

心だけでなく、身体も疲れてしまいます。

『ちょっと疲れたな・・・』そうかんじたら、ぜひ、Re.Ra.Kuに足を運んでみて下さい。

きっと、心も体もスッキリすると思いますよ♪

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