こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

この時期に気になるのが、『身体の冷え』。

女性は特に末端の冷えなどに悩まされている方が多いかと思います。

本日は、そんな気になる『冷え』について書いていこうと思います。

【冷えの種類】

冷えには2タイプあり、血管収縮型冷え症と血管拡張型冷え症があります。

1⃣血管収縮型冷え症の特徴

血管が過度に収縮してしまい手足が冷えやすくなるのが「血管収縮型冷え症」です。

一般的に「冷え症」と呼ばれるのが、この「血管収縮型冷え症」だと言われています。又、冷え症の中で7割以上がこの「血管収縮型冷え症」タイプなんだそうです。

特徴は、室内でも手足が冷えてしまうことです。末梢（手足などの）血管の血行不良や、セルライトなどが原因だと言われています。セルライトとは、血行不良によって不要な水分や「老廃物」が脂肪細胞に付着し、塊となったもののことをいいます。このセルライトがリンパの流れを阻止してしまうことで局所的に血行が悪くなりやすいんだそうです。

2⃣血管拡張型冷え症の特徴

血管が拡がりすぎてしまい体温がどんどん逃げてしまいやすいのが「血管拡張型冷え症」です。

あまり知られていませんが、近年増えているのがこの「血管拡張型冷え症」タイプです。特に、男性にも増えているんだそう。主にストレスなどによる自律神経の乱れが原因で、常に血管が拡張して、体温が奪われていきやすいようです。

血管収縮型冷え症への対策

血管が収縮することで手足が冷えてしまうこのタイプは、手足を温めてもあまり効果が得られないと言われています。

一番の対策は、集まっている血液を体の抹消まで流してあげる工夫が大切です。冷えている手足を温めるのではなく、お腹など体の中心を温めましょう。

血管拡張型冷え症の対策

とにかく冷気から身を守りましょう‼

温めるポイントは、首とお腹、足先の3か所。

マフラーや腹巻、厚手のソックスなどを活用して、体温を逃がさないようにしましょう。

ソックスの重ね履きもよいですが、厚みに気をつけつつ多くても2～3枚程度を目安に。

それ以上になると、関節が固くなってしまったり、逆に血管を圧迫してしまい流れを阻害してしまう可能性があります。

使い捨てカイロを貼る時は、全身ではなく首元とお腹、足先の3か所。過度に温めすぎると体温調節ができなくなり、体質が悪化してしまう恐れもありますので、持病のある方はかかりつけ医と相談してからが良いと思います。

又、肌に直接貼ったり触れてしまうと、低温やけどの恐れもありますので、服の上から貼るよう注意してください。

当店では、フットケアやハンドケア、おなかケアなど末端や身体の中心にアプローチできるオプションコースもございます。

ボディケアなどと組み合わせることによって、全身がほぐれ、血流の巡りも促進されます‼

ぜひ、お立ち寄りください(‘ω’)ノ

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