こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

パソコンの画面を見ていると、「なんだか眩しい」「目の奥が痛いような…」そう感じたことはありませんか？

これは、目が疲れている「眼精疲労」のサインなんです。

👀眼精疲労とは？👀

眼精疲労とは、目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの状態のことを言います。

これが悪化すると目だけではなくきつい肩や首のだるさが起きたり、ときにはめまいや吐き気などの状態を感じることもあります。

👀なぜ、「眼精疲労」は起こる？👀

主な原因は、スマホやパソコンの長時間の使用や、目に過度な負担を掛けてしまうことで、眼精疲労を引き起こしやすくなると言われています。

👀眼精疲労対策👀

《蒸しタオルやホットアイマスクで目の周りを温める》

目の周りを温めることで血行が良くなり、目の周りの筋肉の緊張がほぐれ、リラックスすることができますよ(*^-^*)

《目のストレッチ》

眼球の周りには、滑車のように筋肉がついています。この筋肉を動かすことで、上下左右様々な方向に眼球を動かすことが出来ます。

しかし、同じ視点をずっと見ていると、筋肉が固まってしまい、目の奥が疲れたり、頭痛に繋がったりしてしまいます。

そんな時は、目のストレッチです‼

1. まず、視点を上に向け3秒キープし、今度は視点を下に向けて同様に行います。
2. 右に視点を向けて3秒キープし、今度は左に向けて同様に行います。
3. 右斜め上に視点を向けて3秒キープし、今度は左斜め上に向けて同様に行います。
4. 右斜め下に点を向けて3秒キープし、今度は左斜め下に向けて同様に行います。
5. 最後に時計回りに目をぐるっとゆっくり3回、回します。今度は逆時計回りに同様に行う。

いかがですか？

目の疲れを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuにお越しください。

当店には、そんな目や頭のお疲れに特化したオプションメニューの『アイヘッドケア』がございます。

ボディケアと組み合わせて受けると、頭から足の先まで全体的な筋肉のほぐれを感じることが出来ます。

皆さまのご予約をお待ちしております＼(^o^)／

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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