こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです(‘◇’)ゞ

沖縄県や奄美大島周辺では梅雨入り宣言が出ました。

今年の梅雨入りは少し早いのでしょうか。

関東などはまだまだ梅雨入りの予兆はないようですが、雨の日が多いように思います。

そして、湿気とともに気温も上がり暑さに体がついていきません💦

本日は、『湿気と気温と体ケア』について書いていこうと思います。

☔梅雨時期の体調不良の原因☔

気圧変動

梅雨時期は天気が崩れやすく、気圧が低くなったり高くなったりと変動が激しくなります。又、雨の日の涼しい気温と晴れた日の蒸し暑さの両方の影響を受ける時期でもあります。気圧の変動や寒暖差により、心身にストレスを受けて体調を崩しやすくなります。

ストレスを受けると、私たちの体内は自律神経の刺激を受け、体を活発にする交感神経のスイッチが長くなり、逆にリラックス状態にさせる副交感神経のスイッチが入りにくくなり、体が疲れやすくなってしまいます。

自律神経が乱れると、昼夜逆転して夜眠れなくなったり、昼間に眠くなったりと生活リズムまで崩れてしまいます。

🌞生活リズムの整え方🌞

起床後にやる事

昼夜逆転の生活や、室内温度が外気温と変動が激しい環境での暮らしを続けていると、自律神経のバランスが乱れる原因になると言われています。

梅雨時は特に朝の時間のリズムを切り替えてみるのがおすすめです。

いつもより少しは早めに起きてしっかり朝食を食べることで、交感神経を刺激し体を活発化することができます。

就寝前にやる事

昼間は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になります。そのきっかけ作りにオススメなのが、就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めることです。

目元を温めることで、血行が促進され自然とリラックスすることが出来ます。

当店には、目や首元、頭周りをほぐすオプションコース「アイヘッドケア」がございます。

ボディケアと組み合わせることで、首、肩の筋肉の緊張も一緒にほぐすと、血行が促進されスッキリ感を感じられます。

ぜひ、Re.Ra.Kuで日頃の疲れをほぐしていかれませんか。

ご予約はこちらから(アジサイをクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

――――――――――――――――――――――――――――――■□■
【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店
東京都中央区八重洲1-3-7
八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)
営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞　042-679-6384
＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp
＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/
■□■――――――――――――――――――――――――――――