こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^O^)

土曜日、昨年まで3年間住んでいた山梨県へ行ってきました。
お気に入りのワイナリーでワインを買ったり
大好きなつけ麺を食べたり公園散歩や足湯につかってリフレッシュしてきました。

長時間運転で足がむくみ、パンパンだったので
足湯でスッキリ&ぽかぽか(^^♪

足の裏には内臓に関係の深い反射区があるため
足を温めると内臓も温まり全身ぽかぽかに。

他にも血行が促進されることで、
体温も上昇するため免疫力もUP!
老廃物排出の促進やむくみ改善にも効果が期待できるようです。
身体に負担をかけず手軽に出来る健康法です✨

今日はお家で足湯の方法をご紹介します。

用意する物
バケツ・洗面器等
タオル
お湯

バケツや洗面器に42℃くらいのお湯を張り
10分~20分足をつけるだけ。
ぬるくなってしまうので差し湯(熱いお湯)をして温度調節しましょう。
※差し湯を入れる時はやけどにご注意ください。
水分補給をしっかりして
老廃物を流しましょう

忙しくてゆっくり湯船に浸かれない方も
足湯なら簡単、手軽に行えるのでオススメです。

普段から足を温める習慣をつけていると
お疲れの溜まり具合も変化があると思います。
溜まり過ぎたお疲れにはRe.Ra.Kuのフットケアやボディケアをどうぞ。

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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