こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです

最近、気温が高くなり梅雨を通り越して夏を感じます。

座り仕事が長時間続くと、腰に違和感を感じたりしませんか。

多くの方が腰の疲れを感じたり悩まれていますが、実は、原因が腰にないこともあります。

本日は、腰の疲れに関係している筋肉について書いていこうと思います。

腰の筋肉とは？

皆さんは腰と言われてどこを想像しますか。

腰部の筋肉には主に腹筋と呼ばれる筋肉と背筋と呼ばれる筋肉があります。

腹筋には、前面～側面にお腹を真っすぐ上から下へ走っている『腹直筋』、お腹を斜めに走っている『外腹斜筋』と『内腹斜筋』、お腹全体を覆うように横に走っている『腹横筋』があります。他にも股関節へ付着している『大腰筋』という筋肉もあります。

背筋には『棘筋』『最長筋』『腸肋筋』の総称でもある『脊柱起立筋』やその深部にある『多裂筋』があります。又、腰には『胸腰筋膜』や上半身（腕の付け根）から繋がっている『広背筋』、殿部（お尻）を下外側に斜行する大きい筋肉の『大殿筋』と連結しています。

骨盤のゆがみは腰周りの筋肉が原因？

腹筋と背筋は対の筋肉であり、どちらかに偏って張ってしまうと体をうまく支えられず姿勢が悪くなり、他の筋肉に影響を与えてしまいます。

その為、筋肉で支えられている骨盤も前傾・後傾しやすくなります。

骨盤の歪みは、腰痛や膝の痛み、体型の変化を引き起こしてしまいます。

当店には、骨盤を動かしてほぐしていく「ダイエットコース」がございます。

背中や腰のお疲れを感じている方に、ぜひ、オススメのボディケアになります。

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