Re.Ra.Ku 日本橋店
夏の冷え性|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2022.07.28 19:10
こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです。
30℃を超える室外と涼しい冷房の効いた室内の寒暖差で、身体は疲れやすくなっています。
特に、女性は手足の冷えが多くみられることがあります。
本日は、『夏の冷え性』について書いていこうと思います。
《夏の冷えの原因》
筋肉量
情勢は特に男性に比べて筋肉量が少ないと言われています。
体内の熱量は筋肉で作られており、筋肉量が少ないと生み出す熱量も減ってしまう為、身体が冷えやすくなります。
冷たい飲食物
飲食物の消化に適した胃や腸の温度は37℃前後と言われています。
つい暑いと冷たい食べ物や飲み物などを摂り過ぎてしまうと、胃腸が冷えて消化機能が低下し、体内が冷えやすくなります。
服装
夏になると、半袖など肌の露出面積が広くなるため、冷房の効いた室内に長時間過ごすと、身体が冷えやすくなります。
《夏の冷え対策》
入浴
夏になると、暑さのあまり入浴をシャワーだけで済ませてしまう人も多いかと思います。
入浴することで全身が温めりやすくなり、手足などの抹消の血管が拡張することで全身の血流がよくなります。
38~40℃くらいのぬるめの湯がオススメで、ゆっくりつかることで副交感神経が優位になり、入眠しやすくなるとも言われています。
!これもオススメ!
炭酸の入浴剤は、血流をよくしてくれると言われています。
好きな香りの入浴剤を使うと、香りを嗅ぐことで脳が刺激され、疲労回復や心身のバランスを整えてくれたりします。
いかがですか。
全身の疲れがとれない、疲れやすいと感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか。
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