こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです。

皆さん、肩甲骨ときかれて、どのようなものなのか想像つきますか。

肩甲骨は、背中の上外側にあり三角上の薄いてんぺい骨になります。

背面の肋骨に張り付くようについており、他の骨とはくっついていません。肩甲骨は、その周りについている筋肉によって支えられています。

関節面では、鎖骨の外側の端っこだけ肩甲骨とつながっています。

肩甲骨の周りにある筋肉

筋肉表面側には、首から肩、背中も中央にかけてややひし形に広がる『僧帽筋』、肩関節を覆うようについている『三角筋』、肩関節の後ろ側に癒着し補強してくれている『棘下筋』、その棘下筋の下に沿うようについている『小円筋』、肩甲骨の下角についている『大円筋』、健康こちの内側から脇腹付近にかけてついている『前鋸筋』、肩甲骨下部から骨盤の方へ逆三角形に広がる大きな筋肉『広背筋』。

僧帽筋の奥にも筋肉は存在します。

例えば、肩甲骨を上にあげたり内側に回旋するときに使われる『肩甲挙筋』、首後ろの付根から肩甲骨上部にかけて伸びる『小菱形筋』その下に沿うように伸びる『大菱形筋』、一般的に二の腕と言われる位置にある『上腕三頭筋』。

肩甲骨を動かすことがカギ

肩甲骨は名前の通り『骨』です。

ですので、肩甲骨をほぐすのではなく、肩甲骨の周り・関係のある筋肉をほぐすことが重要になります。

僧帽筋のように表面にある筋肉は直接ほぐしていけますが、その奥にある筋肉は指では届きません。

そこをほぐすには、肩甲骨をはがしたり回したりとストレッチをするのがおすすめです。

肩甲骨ストレッチといえば…

当店では、肩甲骨ストレッチはもちろん、腕や首、骨盤や足まわりといった部分もストレッチを行っています。

お身体のお疲れにはぜひ、Re.Ra.Kuで全身をほぐしてスッキリされて行かれませんか。

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