Re.Ra.Ku 日本橋店

腸から自立神経を整える!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

2022.10.11 16:59

腸から自立神経を整える!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

皆さん、こんにちは!

もうすっかり秋の気温に変わりつつ、体調を崩しやすい季節となってきました。
秋といえば食欲の秋ですが、気温の変化でおなか(腸)の体調を崩してしまっては、食欲の秋も楽しめません。

今回は腸と身体の関係について勉強していきましょう!!

自律神経との関係

腸の働きは、自律神経と大きく関わりがあります。活動神経である「交感神経」が優位な時は、ぜんどう運動(内容物を先へ押し出していく運動)は停滞。一方、リラックス神経である「副交感神経」が優位な時は、ぜんどう運動は活発になります。ぜんどう運動がしっかり起こっていると腸内の不要な物が次々と押し出され、腸内環境にも好影響をもたらします

日々のストレスを感じたりすると腸のぜんどう運動は鈍り、下痢や便秘など体調を崩しやすくなってしまいます。反対に腸に負担がかかってしまうと、自立神経を乱し体調に影響することもあります。

腸活で腸をいたわろう!


【水溶性食物繊維を取る】
善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維の接種により、善玉菌が腸を整えてくれます。
水溶性食物繊維を多く含む食べ物:わかめ、ひじき、青のり、昆布など

【ストレスを貯めない】
日々のストレスをためず、睡眠・食事・運動をバランスよく行い、リフレッシュの時間を十分確保しましょう。

【腸への刺激を避ける】
カフェイン・冷えきった飲み物・激辛料理などは腸に刺激を与え、腸を弱らせてしまいます。油ものは過度に摂取すると消化・吸収に時間をかけてしまい、腸の負担が大きくなります。
また、おなかを冷やすことも腸への刺激となり、腸への負担が大きくなります。温かい食べ物もしくは直接温めて、腸の働きを活発にしましょう。

寒くなってくる季節、体調面にはより一層気を付けたい所、腸から体調管理してみてはいかがでしょうか?

Re.Ra.Kuではオプションメニューにて【おなかケア】をご用意しております。この季節にうってつけのメニューとなっております。是非お試しくださいませ(^▽^)/

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疲れやすい身体の部位とは?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

疲れやすい身体の部位とは?|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!「お身体のお疲れ」と聞くとどの辺を思い浮かべますか?首・肩・腕・腰・脚といろいろありますね!では、身体の中でどこが一番疲れやすいか知っていますか?今回は、疲れやすい部位についてお話ししていこうと思います! 〇疲れやすい身体の部位リラクゼーションや整体に行かれる方で多くの方は「腰」のお疲れを感じやすいそうです。実際、私も施術していてお客様本人は腰周りを気にしていないけどほぐしてみて実際硬さが目立っていたことは多くあります。 もちろん人それぞれ箇所は変わりますが、基本的には腰のお疲れは少なからずあるそうです。ではお疲れを少しでも軽くするための対処法はなんでしょうか? 〇お疲れを軽くするための対処法ここでは溜まってしまったお疲れを少しでも軽くするための対処法をお話していきます!・適度な運動を行う身体の血行を良くするためにストレッチ・筋トレはもちろん、ウォーキングやジョギングを行うことも大切です! ・栄養の摂取炭水化物・脂質・タンパク質の3大栄養素をしっかり摂る事、ビタミンやミネラルを含んだ食品を摂る事、疲れた際に糖質を摂ること、この三つが身体のバランスを整える上で大切です! ・睡眠を取る、リフレッシュする運動を行う、栄養を摂ることはもちろんなのですが、一番大事なのは「睡眠」です。睡眠時間が確保できないといくら運動しても疲れは溜まる一方です・・・ですので睡眠時間はしっかり確保しましょう!また、ずっと同じことをしていると退屈と感じたりすることもあると思います。そういう時は気分転換をしましょう!自分の趣味の時間を増やしたり、誰かと会話をすることでリフレッシュすることも出来ます! 今回は疲れやすい部位と疲れを軽くする対策についてお話ししていきました。「疲れ」というのは誰しも溜まってしまうものです。それを少しでも軽くすることで生活のしやすさなどが変わっていく可能性が高いので試してみましょう! また、当店ではお客様全員にリラックスしてもらうために様々なコースをご用意しています。ご自分のお疲れに合わせてカスタマイズできますので、どのコースが良いかわからなくてもスタッフに相談していただければ大丈夫です!皆様のご来店をお待ちしております!! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.24

ストレッチの重要性!!ストレッチがもたらす効果!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

ストレッチの重要性!!ストレッチがもたらす効果!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!ストレッチの重要性はご存知ですか?ストレッチとは、意図的に関節を動かしたり筋肉を伸ばして柔軟性を高める運動の事を言います。また、関節可動域も広く使うための運動にもなります。また、整理運動や準備運動としてスポーツ等をする前に行われることもあります。最近ではリラクゼーション効果も明らかになっていますし、美しい姿勢の保持や健康にも欠かせません。広い場所や道具を使わずにできますので、いつでもどもでも行えます。 ストレッチには種類があり1.スタティックストレッチ(静的)自分で行い、ゆっくり動かしながら伸ばす。2.ダイナミックストレッチ(動的)自分で行い、動きを伴い、反動を用いない。3.バリスティックストレッチ自分で行い、動きを伴い、反動を用いる。4.パートナーストレッチパートナーと一緒に行い、姿勢を固定してもらい抵抗をかけて行う。これらの4つを場面に分けて使い分けて、運動を行う前後にウォームアップやクールダウンで行ったり、健康の保持増進やリラックスや疲労回復にも効果が期待できるとされています。筋肉や関節の柔軟性を保つことで、日常生活や運動時の動作の範囲を広げ、ケガの予防に繋がります。また、適切にストレッチを行うことにより、血液循環の促進の効果もあり、血管が拡張し、酸素や栄養素を効率的に筋肉へ供給されます。これにより運動時のパフォーマンス向上や回復に役立ちます。 以上の事から、ストレッチの種類や効果を知る事でストレッチの重要性がわかりますが、ストレッチは継続してこそ意味があります。残念ながら一日二日おこなったからといって、すぐには効果は出ません。それは硬くなった筋肉や、歪みなどは体がその悪い状態を覚えてしまっており、さらに、筋肉には伸張反射といって、伸ばされたら縮まろうとする性質を持っているからです。いくらその場でこれでもかと伸ばしたところでその分、元の状態に戻ってしまいうのです。では、ストレッチは意味がないのではないか?というとそうではなく、幸いなことに筋肉には形状記憶機能という性質も兼ね備えていますので、その悪い状態を覚えてしまった癖を毎日の繰り返しで徐々に良い状態を覚えこませていくことも可能なのです。それによって長年積み重なった癖を少しずつ矯正することにより、良い状態をキープすることが可能と言うことです。 ・どんなストレッチをしたらいいかわからない・このストレッチがどこに効いているのかわからないなど、少しでも気になることがあれば、いつでもご相談ください。一緒に考えていきましょう!!  ★筋肉をしっかり伸ばした事によりしなやかな筋肉が手に入ります。身長が少し伸びたり、脚が長くなると効果があるとも言われていますので、効果を確かめずにはいられませんね! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.23

筋トレで得られる効果|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

筋トレで得られる効果|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は筋トレで得られる効果についてです。①前向きな気持ちになれる筋トレにより、セロトニンやドーパミンなどのホルモンが分泌されます。これらは、気持ちが安定したり、前向きな気持ちになったりする効果があります。 ②幸せな気分になる筋トレをすると、幸せな気分になるエンドルフィンというホルモンが分泌されます。筋トレ前後に有酸素運動のウォーキングやジョギング、ランニングをすると、よりエンドルフィンが分泌されやすくなります。 ③よく眠れるようになる筋トレをすると、睡眠の質を高めてくれるホルモンも分泌されます。よく眠れるようになれば、トレーニング後に消耗した筋肉がしっかりと回復できるようになります。反対に睡眠不足になると、不安になったり、イライラしたりしやすくなったり、うつ病のリスクが高くなったりします。筋トレ直後は興奮状態になるので、よりよい睡眠をとるためには就寝の3時間前までに、そして筋トレ後はストレッチをしたり、入浴したり、リラックス系の好きな音楽を聴いたりするなど、意識してリラックスするようにしてください。 ④自信がつく自信は、筋トレを継続したこととその継続によって得られた成果によって生まれます。 筋トレには様々な良い効果があります!ぜひ気が向いた時に行ってみて下さい! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.22

眼精疲労にはアイヘッドケア!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

眼精疲労にはアイヘッドケア!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回は、当店のオプションの一つである「アイヘッドケア」についてお話ししていこうと思います! 〇アイヘッドケアってなに?アイヘッドケアはどういったことをしていくのかをお話していきます!アイヘッドケアは首・頭・目の周りを指先でほぐしていくオプションメニューになります。時間は、10分:仰向けで首・頭・目の周りの筋肉のコリをほぐしていきます。20分:10分のメニューに頭部の側面のほぐしが加わります。 〇どういう効果があるの?パソコンやスマホを使っている方、仕事などで考えることが多い方などなど・・・そんな方は気づかないうちに頭部や首・目元のお疲れが溜まってしまっている可能性が高いです。アイヘッドケアはそのようなお疲れに効果的です!! 頭がカチカチな気がする・・・、眼精疲労が気になる・・・、パソコンやスマホを使うことが多いそんなお悩みや自分は当てはまるなと思った方はぜひ「アイヘッドケア」を受けてみて下さい! ※このメニューはオプションになりますので単体で行うことはできません。 ボディケアやフットケアなどと合わせてぜひご利用下さい。 ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.21

ダイエット|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

ダイエット|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!今回はダイエットについてです。痩せるために重要なのは食事管理です。運動が苦手な人や運動する時間が取れない人、運動はしなくてもダイエット出来ます! 太ってしまうのは、必要以上にカロリーを取ってしまうからです。また、頑張って運動をしても食事を見直さない限り痩せることはできません。 自分の基礎代謝量+活動量を計算し、それを越さないように食事を取るだけなのです。PFCバランスの計算をすることで自分の必要なたんぱく質、脂質、炭水化物の量を知ることができます。PFCの数値は極端に食べないという数値ではなく、健康のための必要量が計算されているため、続けやすく、その量をしっかり管理することで確実に痩せることができます。 普段、たくさん食べて、お菓子やジュースも毎日のように食べる方はPFCを見直す前に、お菓子やジュースを減らすだけでも摂取カロリーが減り、身体は変わっていきます。一気に変えようとするとストレスになってしまい、その時にコルチゾールというホルモンが分泌され太りやすい身体にさせてしまいます。無理せず徐々にPFCを見直していきましょう!  ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.20

おぉ~パクチー!!効果がすごい!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

おぉ~パクチー!!効果がすごい!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!パクチーは好きですか?独特の香りがあるので【好き】【嫌い】がはっきり分かれる野菜の代表でもありますね。しかし、一度ハマると美味しくて、栄養価が高くて素晴らしい食材です。私は【嫌い】派でした。クレヨンみたいな臭い…カメムシみたいな臭い…で、みんなよく好んで食べるな~ムリ~ってなってました。しかし、ラム肉などと一緒に食べたらおいしくて、ある日突然食べれるようになりました。今では毎日欲するほどのパクチー好きです。  【パクチーの栄養と効能】排気ガスや化粧品、水道水に含まれるカドミウムや水銀などの有害な重金属や放射性物質を外に排出するキレート作用がある血糖値の調整に役立つむくみを解消し、高血圧予防にも役立つカリウムが含まれているビタミンB、C、Eや、体内でビタミンAに変わるβカロテンが含まれているため、皮膚や粘膜の再生、老化防止にも効果的抗酸化作用があり、細胞の老化やダメージを抑制し、アンチエイジング効果を促進、体臭などを抑える効果もあるストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがある 【パクチーの食べ過ぎによる症状】下痢、腹痛、頭痛、気分が悪くなるパクチーの食べ過ぎへの注意!!食物繊維が豊富であるため、食べ過ぎてしまうと腹痛や下痢などのお腹の調子を壊してしまうことがあるので量には気をつけましょう。しかし、便通はすごく良くなるのでオススメです。ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.19

大人の粉ミルクって体にいい!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

大人の粉ミルクって体にいい!!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!皆さま!大人の粉ミルクって知っていますか?大人向け粉ミルクとは乳児用の粉ミルクからヒントを得て、栄養成分を大人向けに調整したものです。大人が必要とする栄養素がバランスよく手軽に摂取できるので、健康を気づかう人に注目されているそうです。ミルク成分に豊富なカルシウムはもちろん、通常の牛乳には含まれない栄養素がプラスされていて、商品によって、ビタミン類・鉄分・コラーゲン・食物繊維などが含まれています。牛乳が体に合わないと感じている人は、乳糖が少ない商品を選んで頂くといいでしょう。牛乳が合わない原因として、乳糖を分解する酵素であるラクターゼが少ない体質である可能性が考えられますので、乳糖が少なめの商品なら、体の調子に影響が出る心配は少ないといえるでしょう。お湯で溶かすだけでなく、コーヒーや料理に加えられるのも粉ミルクならではのメリット。おいしく栄養補給できるため、一般的なサプリメントを飲み続けるのが苦手な方にもおすすめです。 大人向け粉ミルクには、甘さ控えめな商品から甘みが強い商品まであるので、好みや用途に合わせて選んでください。甘いものが好きな人には、砂糖・三温糖・水飴などで甘みづけした商品がおすすめです。ブラックコーヒーや無糖の紅茶に入れても、適度な甘さを楽しめます。一方、料理に活用したいなら、オリゴ糖を使用した甘さ控えめの商品がぴったりです。料理の味つけを邪魔しにくいため、幅広いアレンジができます。甘さは実際に確かめることが難しいので、原材料名やサイトの口コミも参考にしながら選んでください。常温保存が可能なので、手軽に常備して使うことができますね! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.18

気候の変化とお身体の影響|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

気候の変化とお身体の影響|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!寒くなったり、暖かくなったりが続いていますね~未だに気温の変化に身体が付いていけてない私ですが皆さまはどうでしょうか?実はこういう気候の変化でお腹を壊しやすくなるそうです・・・今回はなぜ気候の変化で腹痛が出るのかお話ししていこうと思います! 〇気候の変化と腹痛一年通して気温の移り変わりが激しい時期は必ずあります。気圧や気温・湿度などの気候の変化がきっかけで生じる不調を「気象病」といいます。主な症状は、・頭痛 ・腹痛 ・腰痛 ・イライラ ・疲労感です。 原因はいろいろあると言われていますが、一番は「自律神経の乱れ」です。私たちは本来、夜になると副交感神経優位になり、朝になると交感神経優位になるようにできています。気候が変わるとその自律神経のバランスが乱れて上記の症状が起こります。 自律神経の乱れを抑えるには睡眠をしっかり取ったり、お身体を楽にしてリラックスすることが大切です!それらをすることでバランスが整って気候の変動の影響を受けにくくできる可能性があります! リラクのメニューでケアをしていくなら、「疲労撃退コース+お腹ケア」がオススメです!当店では、上記のメニュー以外にもお身体をほぐしてリラックスしていただくために多くのコースをご用意しています!お客様のお身体のお疲れに合わせて提案もさせて頂いていますので、ぜひご利用下さい(^▽^)/ ご予約はこちらから(梅の花をクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.17

普段の姿勢に気をつけましょう!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

普段の姿勢に気をつけましょう!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近はデスクワークが主流になり、長い時間パソコンと向き合っている方が多いと思います。その中で必ずといっていいほど起こるのが「首こり」です。デスクワークの方でもそうでない方でも首コリは起こっている可能性が高いです。ですので今回はこの「首こり」についてお話ししていこうと思います! 〇首こりはなぜ起こるの?そもそも「こり」というのは私たちにある筋肉が何かしらの原因で縮んで硬くなってしまったり、こわばったりしてしまう状態のことを言います。そのコリが、首の裏側(うなじ周辺)の筋肉に生じるのが「首こり」です。 長時間、同じ姿勢でパソコンを見たりスマホ・タブレットといった電子機器を見て目を酷使してしまうと首の後ろ側の筋肉が緊張してしまいその状態が続いてしまいます。そして、血流障害が起きてしまい筋肉が疲れを感じて首こりになってしまいます。 〇首こりの予防策では、首こりを抑えるためにはどうすればいいのでしょうか?実は日常生活で首こり・肩こりになりやすい姿勢が多くあります・・・ 特にスマホやパソコンの画面を見ている時に不自然に下を向いてしまっていることが多いと思います。下を向いているだけで筋肉への負担が掛かります。それによりコリが生じてしまうほかに、ストレートネックにもつながる可能性があり、首の筋肉にさらに負担をかけてしまいます。こうした姿勢を取らないように日常的に意識していきましょう! また、良い姿勢を保っていても長時間同じ姿勢になっていると首こり・肩こりを引き起こす可能性があります。なので首や肩周りの運動やストレッチを日々心掛けて疲労が溜まらないようにしていくのも大事です! 今回は、首こりについてお話していきました。この症状は誰もが起こりやすいと言われていますので少しでも首のお疲れを感じていたらもしかしたら首こりの可能性があります。今以上にお疲れを溜めないようにしっかりストレッチを行っていきましょう!また、お身体をほぐすのも大切です! 当店では肩首周りのストレッチとほぐしを入れた「肩くびReフレッシュコース」というコースもございます!それ以外にも様々なコースがありますのでお疲れに合わせてぜひご利用下さい!! ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.16

ストレスや疲労でお悩みの方へ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

ストレスや疲労でお悩みの方へ|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!3月も中頃に入りました!あっという間に3月も終わりそうですね~今月は年度末ということもありなにかとお忙しい方もいらっしゃると思います。忙しくなるとでできやすいのが「ストレス」、「疲労」です・・・ストレスや疲労が溜まってしまうと身体の不調はもちろん、心にも不調が出ます。では、不調がでないようにするにはどうすればいいのでしょうか?今回はそのことについてお話ししていこうと思います! 〇どうして不調がでるのか?まず、どうして不調が出るかについてお話していきます。私たちの身体には自律神経という神経が流れており、その自律神経は体調をコントロールしてくれる神経です。ストレスや疲労が溜まるのは自律神経が乱れてしまっているからです。神経の影響以外にも筋肉の硬さも関係しています。お仕事、家事などといった日常生活動作で私たちの筋肉は実はどんどん固まっていきます・・・。それがある一定のラインを越えてしまうと、身体の疲労として出てきてしまったり、疲れが溜まってそれがストレスに繋がってしまいます。 〇不調の対策法ストレスや疲労が溜まらないようにするには、睡眠・深呼吸・好きな音楽を聴くなどなど様々ですが今回は「お身体をほぐす」についてお話ししていきます!お身体をほぐすことによって筋肉の硬さが無くなり、全身の血流が良くなります。血流が良くなることで神経の通りも同様に良くなるので上記でお話した自律神経の通りも良くなります!ですので疲労やストレスを抑えやすくなります。 このようにして、ストレスや疲労を感じてしまったらリラックスするためにお身体をほぐすことをオススメします!当店では日々のストレスや疲労と闘うお客様にリラックスしてもらうために様々なコースをご用意しております!何がいいかわからない方のおすすめは「疲労撃退コース」です!お疲れに合わせてぜひご利用下さい(⌒∇⌒) ご予約はこちらから(メジロをクリック!!)<予約専用TEL> 042-679-6384■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A7 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】【都営浅草線宝町駅より1駅 日本橋駅 A7 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間  平日12:00~21:00/土日祝10:00~19:00<予約専用TEL>042-679-6384<Mail>    salon.nihonbashi@reraku.jp<HP(PC)>   http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――

2025.03.15

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