皆さん、こんにちは！

当店に来るお客様で肩のお疲れでお悩みになる方は多くいらっしゃいます。皆さんも肩のお疲れは気になっていまっせんか？

お疲れが気になってからほぐしている方も多いのかもしれませんが、まずは疲れにくい状態を作るのも大切です。

皆さん仕事をするときに肩に力が入ってないでしょうか？

心当たりがある方、ない方といらっしゃる方もいるかと思います。心当たりがない方も知らず知らずに肩に力が入ってしまっている方も多くいらっしゃいます。
是非、皆さんも自分の身体の状態を確認してみてください。

・ストレスを感じることによって肩に力が入る

特に不安を抱えやすい人ほど力んでしまいます。

「周りの人間関係に悩みがある」「仕事が多忙で」
「仕事の期限に追われている」「睡眠時間が足りてない」など

ストレスを感じる点は様々あります。

ほとんどの方が何らかのストレスをお持ちかと思います。

・肩の脱力方法

簡単そうでなかなかできていないのが脱力です。力を抜いているつもりでも抜けてない場合があります。みなさんでも気軽にできる脱力できる方法をご紹介します。

1．肩に力を入れる（肩をすくみ上げる）

2．力を抜く（肩を落とす）

これだけです！力を抜く際には一度力を入れてあげると力が抜きやすいです。これを1時間に1回を目安に実施してみてください。

また、どうしても肩の疲れが気になる方にはRe.Ra.Kuのボディケアがお勧めです。肩甲骨ストレッチを入れたボディケアで肩の筋肉をほぐしてみてはいかがでしょうか？

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