こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです。

11月もあっという間に半ばに差し掛かりました。これから忙しくなる方、少し仕事にゆとりが生まれる方など、皆さん年末に向けて様々かと思います。

しかし、朝晩の寒さや日中の暖かさなどで、知らぬ間に疲れが蓄積しているかもしれません。

そんな疲れをアロマで癒してみませんか。

本日は、「香りがもたらす疲労回復」について書いていこうと思います。

香りで疲労回復～知られざるアロマのセカイ～

《嗅覚》

嗅覚は五感の一つ。

香りを感じる嗅覚は、記憶を司る海馬という脳の部位にほぼ直接的に信号を送ることができます。嗅覚で得た情報は、喜怒哀楽を司る大脳辺縁系という脳の部位へ信号を送り、そこにある海馬や扁桃核が反応を起こします。

海馬は、記憶を保管しておく役割もあり、匂いを感じると、記憶を遡ってその時感じた喜怒哀楽や好き嫌いの感情までもが呼び起こされる仕組みになっています。

《プルースト効果》

匂いと脳が結びつく仕組みのことを「プルースト効果」と呼ばれています。

フランスの文豪、マルセル・プルーストの著書『失われた時を求めて』の中に登場する主人公が、紅茶にひたしたマドレーヌの香りを嗅いで、子どものことの記憶を思い起こした描写から名付けられたんだそうです。

《香りがもたらす効果》

香りを嗅いで心を落ち着かせたり、逆にやる気を起こさせたりと様々な効果があります。

アロマセラピーには、心身へのケアに働きかける作用があると言われています。

ストレスや疲労などに良いとされる香り、リラックスしやすい香りについていくつかご紹介します。

シダーウッド

「シダー」は広く針葉樹を意味しており、一つの植物の名前ではありません。シダーウッドには大きく分けて、マツ科由来のものとヒノキ科由来の物があり、植物の種類により香りや効能も異なります。

日本で例えると、「スギ」などの針葉樹になります。

樹木系で、ウッディーでほのかに甘い香りが特徴です。
緊張感や不安を取り除き、心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。

ペパーミント

ハーブ系の香りで爽やかなすっきりとするメントールの香りが特徴です。
脳を刺激して思考をクリアにしたり、怒りや興奮をしずめる。吐き気や乗り物酔い、頭痛、鼻づまりなどもやわらげる。

又、ミントには、メントール成分による冷却効果があり、体感温度が4度も下がるとも言われ、夏の暑さ対策としても役に立ちます。

ラベンダー

ハーブ系の香りでフローラルな花の香りと柔らかさが印象的ですが、ほのかにハーブのようなすっきりとした香りもします。

優れた鎮静作用があり、ストレスなどによって緊張した心や体をそっとほぐしてくれる働きがあります。

ベルガモット

柑橘の爽やかさとフローラルな甘さを併せ持った香りで、リラックス作用が高く、気持ちが沈んだり不安や緊張してしまう時に役立つおすすめの香りです。

ローズマリー

クリアなハーブ調の強い香りです。精神を高揚させる働きがあり、ストレスからくる疲労や無気力感を感じた時などに香りを嗅ぐと気持ちがリフレッシュします。

また、記憶力や集中力、注意力といった向上の手助けもしてくれるため、勉強や仕事などで集中したい時や、眠気を感じた時に嗅ぐと、スッキリして仕事がはかどるかも知れません。

いかがですか。

年末に向けて仕事が忙しくなってくる方も多いかと思います。

そうなると、気持ちも緊張状態になりやすく疲れがとれないかもしれません。

そんな時に、ハンカチなどに自分の好きなアロマをつけて、ちょっとした休憩時間にアロマを嗅いでみて下さい。

気持ちが少し、落ち着くかもしれません。

それでも、疲れやだるさを感じたら、Re.Ra.Kuにお越しください。

全身をほぐしてリラックスしていかれませんか。皆様のご予約をお待ちしております。

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