こんにちは‼Re.Ra.Ku日本橋店のタジマです。

緊張したり焦ったりすると、心臓がいつもよりドキドキすることありませんか。

《ドキドキの原因は、ストレス？》

不安、緊張、ストレス状態だと、交感神経の働きが高まり、筋肉が緊張しやすくなり、血圧や心拍があがって、呼吸が浅くやり易くなります。 逆に副交感神経が活発になると、筋肉は緩み、血圧や心拍もさがって、リラックス状態となります。

このドキドキ状態を「動悸（どうき）」といい、何らかの理由で心臓の拍動を感じるようになることを言うんだそうです。

《動悸を感じたら…》

ストレスからくる動悸への対応として、もし、動悸を感じたら、「無理のない姿勢をとり、状態が落ち着くのを待つ」ことが良いとされています。

動悸を感じている間は、深呼吸をすると状態が和らぐこともあります。

ストレスだけでなく、何らかの病気にかかっていて、動悸の状態が現れていることもあります。

その際は、早めにかかりつけの病院への受診をお勧めします。

身体をほぐすのも、筋肉の緊張がほぐれてリラックスしやすくなることがあります。

お身体のお疲れを感じたら、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか。

※心臓や血管等に持病がある方は、主治医へのご相談をお勧めしています。

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