こんにちは!
リラク日本橋店のトヨシマです(*’ω’*)

皆さん睡眠時間しっかり取れていますか?
2017年の流行語にも<“睡眠負債”>が入っていましたね。

睡眠負債とは日々の睡眠不足が積み重なって、心身に悪影響を及ぼすおそれがある
状態のことを言うそうです。
週末に沢山寝たからと言って睡眠時間が足りるわけではありません。

睡眠不足が続くと交感神経が優位になりイライラしたり、
食欲を増進させるグレリンというホルモンが増えるので太りやすくもなってしまいます・・・( ゜゜)

朝日光を浴びることで呼吸や心拍が動くホルモンが活発になり、そのホルモンが夜になると眠りやすくなるホルモンに変わります!
寝つきの悪い人はまず朝に日光を浴びるように意識してもいいかもしれません♪

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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