こんにちは！みなさま背中の上部が硬く詰まった感じはありませんか？

肩甲骨周りが張って辛い場合は、背中の「菱形筋」が固まってることがございます。

菱形筋が硬くなると、肩甲骨が左右に開くようになり、肩が前に出て、猫背になりやすくなります。

また、肩甲骨が硬く詰まった感じになるだけでなく、背中の血流が悪くなり、頭に血がめぐりにくくなります。血がめぐらなくなると、酸素も行き渡らなくなりますから、頭痛を起こしやすくなります。

菱形筋をほぐすことで、肩甲骨の張りが改善されるばかりでなく、偏頭痛の解消にもつながるのです。

肩こりを改善するには、肩甲骨周囲の筋肉を動かし、血流を良くすることが大切です。

・ストレッチは15秒から20秒かけてゆっくり行います。
・呼吸は止めないようにしてください。
・首、肩の場合は反動を付けると悪化するため、筋肉をじっくり伸ばしましょう。

また、当店では肩甲骨を中心に肩や首、腰をほぐしていきますので、お身体がお疲れの方はご来店をお待ちしております。

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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