皆さん、こんにちは！
Re.Ra.Ku 日本橋店です(^▽^)/

以前より自律神経について解説しましたが、自律神経とはいざ説明を受けてもどういったものかを理解するのはとっても難しいと思います。そこで、今回は自立神経の要素の1つである「交感神経」について解説してまいります。

自律神経とは…

前提として自律神経とは、交感神経と副交感神経の2つの主要な部分で構成されています。
交感神経と副交感神経が相反の関係にあり、バランスを取りながら働きます

交感神経の作用とは…

自律神経の一部であり、身体のストレス応答や活動的な状態を調節する役割を持っています。以下に、交感神経の主な作用をいくつか説明します。

①心拍数の上昇: 交感神経の刺激により、心臓への刺激が増え、心拍数が上昇します。これにより、血液の循環が活発になり、酸素や栄養素の供給が増えます。

②血圧の上昇: 交感神経の刺激により、血管の収縮が引き起こされ、血圧が上昇します。これにより、身体の各組織への血液供給が増えます。

③血糖値の上昇: 交感神経の刺激は、肝臓からのブドウ糖の分泌を促進し、血糖値の上昇を引き起こします。これにより、エネルギー供給が増え、身体が活動的な状態になります。

④呼吸の促進: 交感神経の刺激により、気管支の拡張が促進され、呼吸が促進されます。これにより、酸素の取り込みが増え、活動時の身体への酸素供給が増加します。

⑤瞳孔の収縮: 交感神経の刺激により、瞳孔が収縮します。これにより、光の入射量が減り、視力の焦点が近くなります。

⑥消化活動の低下: 交感神経の刺激により、消化器官の活動が低下します。これにより、血液が活発に筋肉や他の重要な臓器に供給され、身体が緊急時の活動に集中できるようになります。

これらは交感神経の主な作用の一部ですが、実際の身体の反応は個人や状況によって異なる場合があります。また、交感神経の作用は副交感神経とのバランスで調整されることも重要です。

交感神経の働くタイミング

交感神経は、自律神経系の一部であり、身体の活動を活発化させる役割を持っています。通常、交感神経は以下のような状況や活動において活発に働きます。

1. ストレスや興奮状態
   強い感情的な刺激や身体的なストレスを受けたとき、交感神経は刺激に応じて反応し、心拍数や呼吸数を増加させ、血圧を上げるなどの反応を引き起こします。
   
2. 運動時
   運動や身体的な活動を行うと、交感神経が刺激され、血圧の上昇、心拍数の増加、血糖値の上昇などの身体的な反応が生じます。これにより、エネルギーが供給され、筋肉の収縮や身体の動きが促されます。
   
3. 緊急時の反応
   突然の危険な状況や緊急事態に直面した場合、交感神経は「闘争または逃走反応」として知られる反応を引き起こします。この反応では、血圧の上昇、血流の再配分（筋肉への優先供給）、血糖値の上昇などが起こり、身体が即座に対応するためのエネルギーが供給されます。
   
4. 覚醒と目覚め
   交感神経は覚醒状態や目覚めの状態を促進します。朝起きた直後や活動的な時間帯には、交感神経が優位に働き、身体や脳が覚醒し、活動に適した状態になります。

日中の活動に必要な交感神経ですが、交感神経の働いている時間が長いと疲労の原因にも繋がります。東京駅周辺でお疲れが気になる方は、是非Re.Ra.Ku 日本橋店にお立ち寄りください。お身体のお疲れに合わせたケアで心と体をケアして参ります。

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