こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です!!

脚のお疲れを感じてほぐしに来れるお客様で、時々、脛（すね）の外側が凄い張っている方がいらっしゃいます。

脛の外側には、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）という筋肉があります。

ここが緊張して筋肉が張ると、だるさや疲れを感じるんです。

前脛骨筋は、脛の外側から足首の前側を走って、つちふまずのあたりに付着しています。
つちふまずのあたりを指で押して、痛みを感じたら前脛骨筋が張っている可能性があります。

しかし、すべてが前脛骨筋のせいというわけではありませんので、注意して確認してください。

【なぜ、脛が張ってしまうのか？】

前脛骨筋が張ってしまう原因は、人によって様々ですが、主に、「おなかが前に突き出した姿勢（又は猫背）」や「足首の硬さ」などの前側に体重がかかりやすい姿勢を取っていると、脛が張りやすくなります。

加重が前側にかからないように、骨盤や猫背の姿勢に注意すると、前脛骨筋の緊張が緩み、脛の外側のだるさが解消されることがあります。

他にも女性の場合、ヒールの高い靴を履くことが多いと、前脛骨筋が張りやすくなります。

前脛骨筋には、足首を上に曲げる働きがあります。

あまり歩いていなかったり、足首を動かすことが少ないと、前脛骨筋が張ってきてしまうこともあります。

たまに、靴を脱いで足首を回してみて、前脛骨筋をほぐしてあげましょう。

そんな脛の筋肉のほぐしには、フットケアがオススメです。

アロマオイルやクリームで膝下から指先までをほぐしていきます。

ボディケアを組み合わせて、骨盤周りの筋肉も一緒にほぐすと、下半身全体のだるさも解消されます。

お身体のお疲れには、ぜひ、Re.Ra.Kuへお越しください。

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