こんにちは。

リラク日本橋店です。

今回は朝のストレッチについてご紹介します！

朝ストレッチを行うことで身体に1日が始まるよ！と伝えることができます。

起きたばかりの身体は筋肉や靭帯、関節が固まっています。そのままの状態で動いてしまうと身体を痛

めやすくなります。

健康な身体のためにストレッチを行いましょう！

朝のストレッチの注意点

反動をつけない。

無理やり伸ばさない。

呼吸に合わせてゆっくりとほぐす。

朝ストレッチの効果

浮腫み、冷えの解消

朝から血流を促すことで、浮腫みや冷えの解消に効果的です。

肩こり、腰痛の緩和

寝返りが少ないと、長時間同じ姿勢になってしまい身体はこわばっています。

こわばったまま活動を始めてしまうと負担になり肩こりや腰痛が悪化してしまいます。

痩せ体質になる

朝筋肉や関節をほぐすことで日中にしっかりと筋肉を使えるようになります。激しい運動をするのではなく、筋肉をしっかり目覚めさせましょう。

当店には、ストレッチとほぐしの両方でアプローチしていく「Reフレッシュコース」、「ボディケア」「フットケア」などがございます。

「Reフレッシュコース」では自身で伸ばすのは難しいところも伸ばしていきます！

健やかになりたい方、お疲れを感じている方、リラックスしたい方、ぜひお待ちしております！

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