こんにちは！

Re.Ra.Ku日本橋店です！

本日は体にいいお菓子についてお話していきます！

みなさん甘いものは好きですか？

特にこの時期は食欲の秋ということもあり栗やカボチャ、さつまいもなどを使ったスイーツがたくさんありますよね！

少しのつもりがつい食べ過ぎてしまうなんてこともあるのではないでしょうか？

甘い物やお菓子と聞くと、

・身体に良くない

・太る

・カロリーが高い

など、ネガティブなイメージを持つ方も多いので今回は食べても太らない体にいいお菓子を紹介していきます！

まず1つ目はラムネです！

市販で売っているラムネにはブドウ糖90％！！

などという表記をよく見かけませんか？

ブドウ糖は糖の中でも体にいい糖であり治療にも使われているんです。

主な効果は集中力UPです。

甘いものはダイエットやメタボには悪影響ですが、脳にダイレクトに入っていける栄養素は「糖質」だけです。ラムネを食べて糖質の一種であるブドウ糖を摂取することで、脳に栄養が行き渡り、疲れが癒されるのです。

2つ目がハイカカオチョコレートです！

ハイカカオやオリゴ糖を使ったお菓子は、ダイエット中のお菓子にオススメです！

カカオ70％以上のハイカカオチョコレートはカカオが多い分糖質が少なく作られています。

また、カカオは良質なポリフェノールを多く含み、老化を促す活性酸素を抑制する抗酸化作用があるため健康的にダイエットが可能です。

いかがでしょうか？

お菓子はお菓子でも身体にいいものや食べ過ぎなければ害がない物も多いです。

みなさんも我慢しすぎず適度に好きなものを食べて身体の内側から健康を目指しましょう！

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