【熱中症対策について】

みなさん、こんにちは。

Re.Ra.Ku日本橋店です。

今日は、メディアでも連日取り上げられている「熱中症」についてです。

気をつけて！と毎日報道されていますが、

最近、車中でエアコンをつけても熱中症・・・という話が出てきました。

大まかに言えば、　　　「「エアコンをつけても、体内の熱がこもったままだとダメだよ」」　　ということです。

ではなぜ、車中でエアコンをつけてても、熱中症になる恐れがあるのか。

答えは、エアコンをつけ始めても身体の熱はこもったままになっているから、です。

みなさんは車内温度が恐ろしく高くなったご経験はありますか？

入るだけで、逆に汗が加速するような暑さになります。

そんな車内を冷やすには、エアコンをつけても、すぐには下がりません。

そして、車内にいるみなさんの身体も、なかなか冷えません。

さらに大量の汗に加えて、エアコンの乾燥も手伝って、隠れて脱水症状も出ている可能性があります。

熱中症や脱水症状を避けるためにも、この時期は準備を怠らないでくださいね。

簡単な準備としては、

①アイスボックスを用意する（森○製菓）＝深部体温下げやすい

②喉が渇いた！と思う前に、少しずつ飲み物を口に含む形で飲む（ハイポトニック飲料がおすすめ♪O-S１大塚○薬）＝吸収が早い

少し準備に時間をかけられる方は

①朝ごはんをしっかり食べる（炭水化物など栄養素をしっかり考えて摂取する）＝ビタミンなどでコンディションを整えることが大切

※特に、出発前（身体が弱る前）にアイソトニック飲料（ポカリスウェットやアクエリアス）で汗をかく準備をする

②しっかり睡眠時間を取る(体調を崩さないように）

他にもたくさんできる事はあるので試してみて下さい。

せっかくの旅行などを気分悪い中で過ごすのは、もったいないですよね。

ご一読いただきまして、ありがとうございました。

東京へのご旅行の際は、

よろしければ、当店へもお立ち寄りくださいね♪

Re.Ra.Ku日本橋店

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