こんにちは。

Re.Ra.Ku日本橋店です。

今回話はO脚についてご紹介します。

両足をそろえて立った時に両膝の間に隙間ができてしまう状態がO脚です。

生まれつきのO脚と、骨盤の歪みが原因のO脚があります。

生まれつきのO脚の人はわずかで、ほとんどが筋肉不足や姿勢が原因で骨盤が歪みO脚になる人が多いです。

改善の仕方

筋肉

太ももの内側の内転筋を鍛える。座っている状態で膝を閉じるときに使う筋肉です。

外ももと内ももの筋肉のバランスを良くすることで骨盤が歪みにくくなります。

姿勢

長時間の勉強やデスクワーク、パソコンやスマホを長い間見ていると徐々に姿勢が悪くなっていきます。猫背、巻き肩、足組みからも影響があります。

座る、立つ、歩く姿勢を意識してみましょう！

ストレッチ

太ももの外側や股関節のストレッチをしましょう。

股関節のストレッチでは膝を曲げて床に座り、左右交互にパタパタと倒すストレッチがおすすめです。

O脚改善は継続が大事です。

当店には「Reフレッシュコース」「ボディケア」「フットケア」などがございます。

O脚で悩まれている方は「脚こしReフレッシュコース」がおすすめです。こちらのコースは、ストレッチとほぐしの両方で、腰から足先までアプローチしていきます。普段あまり伸ばさないところも伸ばしていきます！ぜひお越しください！

ご予約はこちらから(ネモフィラをクリック！！）