2023.07.29 19:20
こんにちは。
Re.Ra.Ku日本橋店です。
みなさんは蚊に刺されやすいですか？
今回は蚊に刺され対策についてご紹介します。
蚊に刺されやすい人の特徴
体型が丸い人、赤ちゃんや子ども、妊娠中の女性
蚊は温度の高いところを好みます。このような人は基礎代謝がよく体温が高いため、蚊が引き寄せられていきます。
動く人、汗をかいている人
蚊は匂いを感知して寄ってきます。汗のにおいや体臭、足の匂い、いい匂いでも寄ってきます。
二酸化炭素にも寄ってくるため動いている人も刺されやすいです。
黒い服を着ている人
蚊は自分が目立たないところを好みます。白い服に近づくと自分が目立ってしまうため、自分を隠すために黒い服の人に寄っていきます。
蚊に刺され対策
露出を控える
汗を小まめに拭く
虫よけの使用
靴下を小まめにはきかえる
靴を干して乾燥させる
当店には「Reフレッシュコース」「ボディケア」「フットケア」など様々なメニューがございます。お疲れを感じている方、リラックスしたい方、ぜひお待ちしております！
ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！）
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!GWが始まりましたね！みなさんお出掛けしたりするのでしょうか？ GW（ゴールデンウィーク）は生活リズムの乱れによる5月病や体調不良に注意が必要です。起床時間を平日と同じに保ち、朝の光を浴びて体内時計を整えましょう。また、豚肉やレバーなどビタミンB群・鉄分を含む食事を心がけ、ストレスを溜め込まず趣味や適度な運動でリフレッシュすることが重要です。 GW明けの不調（5月病）を防ぐためにも、連休後半は生活リズムを徐々に仕事や学校に合わせていくことがおすすめです。 ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.05.03
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 気候変化や気温変化などで体調を崩すことがあると思います。特に頭痛もちの方は多いのではないでしょうか。皆さん、「ハッカ油」をご存知ですか？ハッカ油は、緊張型頭痛や片頭痛の症状を和らげる効果が期待できるとされています。ハッカ油の主成分であるメントールには、鎮痛・鎮静作用があり、筋肉の緊張をほぐしたり、冷却感によって痛みの感覚を鈍らせたりする働きがあるんだそうです。他にも、清涼感のあるミントの香りを嗅ぐことで、ストレスによる緊張を緩和し、気分をリフレッシュ・リラックス効果も合うんです。使用方法として、ハッカ油を少量のキャリアオイルなどで希釈するか、ロールオンタイプのものをこめかみやうなじに薄く塗るの良いそうです。<ここで注意点>刺激が強い: ハッカ油は非常に刺激が強いため、原液を直接広範囲に塗ったり、目などの粘膜に触れたりしないよう注意してください。体質に注意: 肌の弱い方や乳幼児、妊婦、ペット（特に猫）がいる環境での使用は控えるか、医師に相談してください。医学的治療の代替ではない: 激しい痛みや長引く頭痛の場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。注意点に気を付けながらハッカ油を使って、リフレッシュしてみませんか。 ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.05.02
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!最近涼しくなってきましたね。こう涼しいと、喉も乾きずらくなり水分を摂り忘れてしまう事はありませんか？そんな時にオススメな食材が「きゅうり」です!!5月にきゅうりを食べるのは、健康維持や季節の変わり目の不調ケアにオススメなんです‼<5月に食べると良い理由>5月は寒暖差が激しく、自律神経が乱れて体がむくみやすくなります。きゅうりに豊富に含まれるカリウムが、体内の余分な塩分と水分を排出し、むくみを解消してくれます。また、きゅうりの本来の旬は5月から8月にかけてです。この時期のきゅうりは栄養価が高く、パリパリとした食感で食欲が落ちやすい時期でもさっぱりと食べられます。<暑い時にオススメ!!きゅりの栄養素>きゅうりは約95%が水分で、ギネス記録に載るほど低カロリー（100g中約14kcal）な野菜です。栄養がないと思われがちですが、実際にはカリウム、ビタミンK、ビタミンCなどのミネラルやビタミンがバランスよく含まれ、特に夏場の水分補給やむくみ解消に最適です。 主な栄養素と健康効果カリウム（むくみ・高血圧予防）: 体内の余分な塩分を排出する作用があり、高血圧予防やむくみ改善に効果的。ビタミンK（骨の健康）: 骨の健康を維持し、カルシウムを骨に沈着させる役割。ビタミンC（抗酸化・美容）: 老化の原因となる活性酸素を取り除く抗酸化作用や、美肌効果。水分補給・夏バテ対策: 身体の熱を下げ、汗で失われた水分とミネラルを補給。栄養を逃さない食べ方生で食べる: ビタミンCは熱に弱いため、サラダや浅漬け、そのまま味噌をつけて食べるのがおすすめ。皮ごと食べる: 皮の近くに栄養が多いため、よく洗って皮ごと食べるのが良い。ぬか漬け: ぬか漬けにすることで、ビタミンB群などがアップする。※もちろん食べる量には限度があります。一気に大量に摂取すると、体を冷やして下痢や腹痛、胃痛（消化機能低下）を引き起こす原因になります。また、カリウムの過剰摂取や、含まれる成分がビタミンCを分解する影響で、栄養バランスが偏るリスクも。目安は1日1〜2本程度、多くても3本までとし、生で食べるのがおすすめです。 そのまま食べて良し、塩でもみ込んでサラダにしても良し!美味しく食べて、水分補給しましょう!!ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.05.01
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 日頃より当店をご利用頂きまして、ありがとうございます。誠に勝手ながら、定休日を変更いたしますのであらかじめ、ご承知くださいますようお願い致します。 「2026年5月1日より、毎週水曜日 定休日」 引き続き当店をご寵愛頂けますようお願い申し上げます。Re.Ra.Ku日本橋店ご予約はこちらから（こいのぼりをクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.30
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 本日は涼しく人によっては寒いと感じる方もいらっしゃるかと思います。<涼しいと身体はどう変化するのか>身体は体温を維持しようと働き、様々な変化や不調を引き起こします。<寒暖差からくる体の不調>血管の収縮（血流の悪化）: 体温を逃がさないように血管が縮み、血流が悪くなります。これにより、手足の冷えや肩こり、頭痛が生じやすくなります。エネルギーの大量消費: 自律神経が急な温度変化に対応しようと過剰に働くため、エネルギーを消耗します。汗の減少: 汗をかく必要が減り、体内の熱を逃がさず、安定した状態へ移行します。他にも急な涼しさ（または冷えすぎ）により、自律神経が混乱し、食欲不振、全身のダルさ、倦怠感、頭痛、肩や腰の疲労感、精神的な不調などを引き起こされることもあります。 <寒さ対策>羽織るものを準備: 脱ぎ着しやすい服で調整する。湯船に浸かる: 38〜40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、血流を促進する。食事と睡眠: 温かいものを食べ、規則正しい生活を心がける。 特に寒暖差が7℃以上あると、自律神経に大きな負担がかかりやすいので注意が必要になります。 血流を促すきっかけにボディケアはいかがでしょうか。ほぐすことで血流が巡りやすくなり、筋肉が脱力されリラックスしやすくもなります。皆様のご来店をお待ちしております。ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.30
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!4月も残りわずかですね。3月、4月と忙しかった。という方もいらっしゃるのではありませんか？忙しいのに寝つきが悪かったり、夜中に身体が暑くて起きてしまう。と睡眠でお悩みの方に！！ リラックスバスタイムのご提案です！アロマオイルをお持ちならアロマオイル ３～5滴塩 大匙３お酒があれば好きなお酒（日本酒・ワインがおすすめ） コップ2～3杯塩 ひとつまみ余ったお酒や安いお酒でOK★血行促進、高い保温効果、デトックス、美肌・保湿効果が期待できる入浴法です。日本酒に含まれるアミノ酸やアデノシンが血管を広げ、ぬるめのお湯でも身体の芯から温まり、冷え性改善や疲労回復に役立ちます。ただし、合成酒は避けて下さい。合成酒がダメな理由: 添加物や人工的な香料が含まれており、肌荒れの原因や、純米酒のようなアミノ酸による保湿効果が期待できないためです。 色々試して、バスボム以外でも楽しいバスタイムにしてみてはいかがでしょうか？ ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.29
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! もう数日でゴールデンウィークに入りますね。皆さん、ご予定はお決まりですか？どこも混むから家で過ごすという方もいらっしゃいますが、休みの日だからできることもあります。普段時間が無くて行けていないショッピングやカフェ、リラクゼーションサロンで身体のメンテナンスにお時間を使うのもいいかもしれません。 当店はゴールデンウィーク期間中も営業をしております。日々の身体のお疲れをRe.Ra.Kuでほぐしてスッキリされて行かれませんか？ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.28
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 皆さんは、睡眠時間をどのくらいとられていますか？睡眠6時間以下の生活は、脳・心身機能の大幅な低下を招くリスクがあり、慢性化すると「睡眠負債」として健康へ深刻な影響を及ぼします。2週間続けると、48時間徹夜したレベルまで脳のパフォーマンスが低下し、注意・記憶力、免疫、ホルモンバランス（肥満・糖尿病）に悪影響が出るとされています。成人の平均睡眠は「6〜8時間程度」を推奨しています。まずは7時間程度の睡眠確保を目指し、睡眠の質を上げる事がオススメです。 <睡眠時間を確保するための改善方法>寝る前1時間のスマホ・ゲームを控える: 脳を覚醒させ、睡眠の質を低下させます。ストレス管理: 平均睡眠が6時間未満の人は、7時間以上の人と比べて慢性的なストレスを抱えている可能性が高いです。仮眠の活用: 睡眠負債が溜まっている場合は、短時間の昼寝やコーヒーナップ（コーヒーを飲んでからの20分程度の仮眠）が有効とされています。仕事のパフォーマンスや生活環境に影響を及ぼしてしまう為、7時間睡眠をこころがけましょう!!ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.27
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! 最近、腰が痛いと感じる事はありませんか？しかも、痛みがある所がおしりだったり、骨盤の辺りだったりしませんか？<なぜ、腰や骨盤辺りが痛いのか>腰や骨盤の痛みは、主に仙腸関節（骨盤の関節）の不安定性や歪み、周囲の筋肉（中殿筋など）の硬さが原因の場合がが多いとされています。不良姿勢、長時間座位、妊娠・出産、片側荷重が引き金となり、朝の痛みや歩行時・座り仕事での痛みにつながりやすくなります。 まずは「骨盤を立てて座る」など姿勢を意識し、お尻や太ももをほぐすストレッチを行いましょう。急性期は安静にし、慢性的な場合は温熱療法で血流を促すのもオススメです。<姿勢改善>座り方:骨盤を立てて背筋を伸ばし、肩の力を抜く。30分に一度は立ち上がって動く。<ストレッチ>お尻・太もものストレッチ: 両膝抱えストレッチ (腰・骨盤周り)仰向けに寝て両膝を抱え、胸に引き寄せます。腰方形筋や脊柱起立筋が緩み、腰の緊張が取れます。お尻のストレッチ (座って行う)椅子に座り、片方の足首を反対の膝の上に乗せ、背中を伸ばしたまま上体を前に倒します。お尻の奥の筋肉（梨状筋など）が伸び、骨盤の歪み解消に効果的。膝倒しストレッチ (仙腸関節・骨盤調整)仰向けで膝を立て、左右にゆっくりと倒します。骨盤の歪みを整え、仙腸関節周辺をほぐします。太もも前伸ばし (反り腰解消)横向きまたはうつ伏せになり、片方の足首を持ってかかとお尻に近づけます。太ももの前（腸腰筋）が伸び、前傾した骨盤を正しい位置に戻します。 ＝ストレッチのポイント＝「痛気持ちいい」と感じる範囲で行ってください。呼吸を止めずに、ゆっくりと筋肉を伸ばします。強い痛みを感じる場合はすぐに中止してください。 当店では、ストレッチ専門オプションコース「脚こしストレッチ」がございます！メインコースのボディケア又はフットケアと組み合わせてご利用できます!!ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.26
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!! ラベンダーユーカリローズマリーレモンカモミール・ローマン上記のアロマオイルには、「抗炎症作用・鎮痛作用・血行促進作用」の効果があります。なので、リウマチや関節痛に効果があると言われておりオススメのオイルたちです。当店ではブレンドしたオイルを使用しておりローズマリーをベースに（レモン、ユーカリ、レモングラス、ペパーミント、ブラックペッパー）を配合したオイルがオススメです。 ご予約はこちらから（桜をクリック！！） ■周辺駅、観光名所からのアクセス■【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】【都営浅草線宝町駅より１駅 日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】Re.Ra.Ku 日本橋店東京都中央区八重洲1-3-7八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)営業時間 平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00＜店舗電話番号＞03-3273-7900＜Mail＞ salon.nihonbashi@reraku.jp＜HP（PC)＞ http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――
2026.04.24
