こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今年もあと1か月とわずかになりました。

年末に向けて仕事も忙しくなってなかなか休めないという方も多いのではないでしょうか。

パソコン作業で疲れが出やすいのが「眼」です。

【眼精疲労とは？】

眼精疲労とは、目に充血や痛みなどが起こったり、視界のかすみやぼやけ、まぶしさを感じるなどの不調が起こることがあります。

これが悪化すると、目の不調だけではなく、肩や首の疲れを引き起こしたり、ときにはめまい、吐き気など全身への不調を感じやすくなることもあります。

現在では、パソコンやスマートフォンなどのディスプレイを見続けることが多いかと思います。

同じ距離間で視点を動かさずにいると、目の筋肉が動かず、常に筋肉が張って緊張状態になり疲れやすくなります。

眼精疲労だけでなく、瞬きの回数も重要です。

瞬きの回数が減ると、目の表面のうるおいをたもつ涙の量が減ったり、成分バランスが変化したりすると目の表面が乾燥して、「ドライアイ」になりやすくなると言われています。

【眼のストレッチ】

〈軽いストレッチ〉

1. 左右交互に１，２、とリズミカルにウインクをします。これを約10回ずつ行います。
2. 同様に少しスピードを速めてまた10回ずつウインクを繰り返します。
3. 今度はゆっくりでまた10回ずつウインクを繰り返します。
4. 今度は意識的に瞼をぎゅっと強くつむって10回ずつウインクを繰り返します。
5. 最後に両目をぎゅっとつむってパッと開くを約3回繰り返します。

〈眼球周りの筋肉のストレッチ〉

1. まず視点を右斜め上に向け、3秒キープします。次に、左斜め上も同様に行います。
2. 次に視点を右斜め下に向け、3秒キープします。同様に左斜め下も行っていきます。
3. 今度は視点を上、下、左、右に向け、3秒キープします。
4. 最後に視点を右回りと左回りにぐるっと円を描くようにゆっくり回します。これを2回ずつ繰り返します。

いかがですか。

当店には目や頭に特化した「アイヘッドケア」というオプションメニューがございます。

ボディケアやフットケアと組み合わせることができます。

目の疲れを感じている方にぜひ、オススメです!!

ご予約はこちらから(サンタクロースをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――