こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

皆さんは、身体や体調面で心がけていることはありますか。

食事面や運動量、睡眠などさまざまなことが身体に変化としてサインを送ってくれます。

しかし、他にも、体の不調や変化のサインを送ってくれるものがあります。

それが〈便〉です!!（お食事中の方、大変失礼いたしました!!）

本日は、排便の状態で分かる、不調のサインについてご紹介します。

〈排便で分かる、体調管理〉

排便は体の調子を判断するもっとも身近なものです。

〈便の量〉

食べるものによっては量や種類が排出される便の状態が違ってきます。例えば、植物性の食物を多く食べる人は量が多く軟らかい便となり、肉類を多く食べる人では乾燥した少ない便が出ることがあります。

〈便の形状〉

一般的に言われているのが、「黄褐色のバナナ状又は半練り状で臭いが少なく、するりと出るソフトなもの」が良いとされています。

これが、軟便や水溶便状は下痢傾向。粘液、血液、膿などが混じると「細菌性赤痢や伝染性下痢、アレルギー性」などが考えられます。

ウサギの糞のようなコロコロ便が出る場合だと、大腸のどこかがけいれんしている、「けいれん性便秘」が考えられます。

〈便の臭い〉

食べた物や元々持っている疾患によって臭いの状態が変わってきます。そもそもの「臭いの元」とは、腸内細菌によってたんぱく質が分解された結果できるスカトール、インドールという物質によるものでる。腸の働きが弱いときは臭いは弱くなったり、便秘などで腸内に便が滞留する時間が長くなると、臭いが強くなります。

〈便の色〉

黄褐色が正常の便の色とされ、食べたものや服用している薬、腸内の異常によって便の色が変わっていきます。

いかがですか？

便はただ排出されるものではなく、様々な身体の状態を知らせてくれる大切な役割があります。

あまり見たくないものかもしれませんが、1度じっくり状態をみて健康に役立ててみませんか。

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