こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は「すり足」についてご紹介します。

年を取ったり脚力が衰えると、だんだん無意識のうちにすり足になってしまいます。

そしてつまずきやすくなったり、転んでしまったりと大きな怪我につながる恐れもあります。

すり足をしてしまう原因は主に太ももとお腹の筋力低下です。

太もも、お腹を鍛えてすり足を改善しましょう！

①仰向けで寝ます。

②片足は膝を立てます。

③もう片方の脚を伸ばしたまま上げ下げをします。

このトレーニングは前ももとそれを支えるお腹を鍛えることができます！

テレビを見ながら、携帯をいじりながら手軽にできてしまいます！ぜひやってみてください！

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