こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

ダイエットにオススメなのは冬！

今回は冬のダイエットについてご紹介します。

冬におすすめな理由は気温が低い冬は、体温を保つために脂肪を燃やして基礎代謝が上がるためです。

しかし、冬太りをしてしまう人も多くいます。

その理由は

①運動不足

寒いと外に出るのも体を動かすのも億劫になりがち。日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます。
 

②行事がたくさんある

冬は忘年会やクリスマス、正月、新年会などイベントが多く、高カロリー・高脂肪な食事、お酒を飲む機会が増えやすい季節です。

③冷え

冬の寒さは基礎代謝を上げてくれる一方で、体が冷えると血流が低下、水分や脂肪、老廃物がたまりやすくなり、太る原因に。

しかし、最初にも書いたように冬は勝手に基礎代謝が上がります。

栄養バランス、身体を冷やさない、軽い運動（散歩程度でもOK！）を少し意識するだけで、

夏よりダイエットを頑張らなくても夏以上に痩せることができます！

痩せたい方は少し意識してみてください！

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