今年の夏は異常気象で寝苦しい日々が続きますね。

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

一日の疲れはその日のうちにリセットできるのが理想ですよね。。。

心地よい環境を作れたらいいですよね。

睡眠により大きな影響を与えるのは寝室の湿度が重要です

人は睡眠中に体の深部体温が下がる→ぐっすり眠れる

眠りにつくと体の深部体温を下げる→汗をかいて体温を調節

But!!
湿度が高い
→睡眠中にかいた汗が蒸発せずに深部体温を効果的に下げることができなくなる
→寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる

室温があまり高くなく湿度が極端に高い日は、就寝時のエアコンは
冷房<ドライ
の方が快適にお休みいただける場合も☆彡

睡眠がとれていないとお疲れも残ってしまいます
強張ったお身体はボディケアでほぐしてリラックスしてはいかがでしょうか

 

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【マッサージよりも気持ちがいい! 肩甲骨ストレッチ】

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