こんにちは!!
Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾

9月に入り、朝から雨マーク　台風の影響でしょうか
気温もガクッと下がり、肌寒くなってしまいましたね☂

寒暖差があると、
「なんとなく疲れやすい」「身体がだるく重い」…
こういった季節の変わり目になると、体調不良を感じる人が多くいらっしゃいますね。

身体の順応スピードよりも環境変化が大きいと、
自律神経が乱れて交感神経が活発になり、
その結果、身体を守る免疫系細胞のバランスが崩れてしまいます。

免疫細胞が多く集まると言われているのが”腸”です。

腸には免疫細胞が70％存在し、幸せホルモンの「セロトニン」も9割も作られていると言われています。

ヨーグルトやキムチなど乳酸菌が多く含まれている食材は腸内細菌のエサとなり、
菌の数を増やして機能を強化することができます!

”腸”を整える食事を摂ることで、
季節の変わり目に起こる負けない体腸管理を見直してみましょう!!

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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