こんにちは!
Re.Ra.Ku日本橋店です＾＾

台風21号の暴風雨に北海道の地震。
今月は災害の月となりましたね。

ニュースをつけるたび、被害の大きさや爪痕を見て、心苦しく思います。
被災地の方に、心よりお見舞い申し上げます。

しかし、そんな暗い気持ちに負けないよう、代謝アップのお話をしていきたいと思います!!

知っていましたか？

基礎代謝が上がるのは、秋なんです。

★では、なぜ基礎代謝が上がるのが秋なのか？

秋から冬にかけて気温が徐々に下がっていくと、それにつれて基礎代謝が上ってきます。
そして、冬になると外気温が低いため、体温を維持するために、
ますます基礎代謝が上がり、消費するエネルギー量が上がるのです。

★基礎代謝を上げる方法は?

①ウォ―キング
早歩きで20～30分で行っていきましょう!
腕も一緒にゆっくり降る事で代謝もアップ!!

②ラジオ体操
子供の頃、やっていた方が多くいらっさるかと思います。
ラジオ体操にはストレッチ効果があると言われ、
2番までやるとウォ―キングと同じ消費カロリーがあります。

オススメは朝、行うと良いです◎
一気に基礎代謝を上げ、1日持続させ健康的な日を過ごしましょう!(^^)!

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■
【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】
【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】
【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】
【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】
【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】
【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】
【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】
【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】
【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】
【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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