こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

最近は寒い日も増えてきましたね。

身体を冷やすと色々な不調が現れるとも言われており、

本日は白湯を飲むことで得られる効果についてお話していきます！

１．常温の水と白湯の違い

水道の蛇口から出てくるような15～25℃程度のぬるい常温の水は、体温より低い温度であるのに対し、40℃以上で50℃前後が理想とされる白湯は、体温以上の温度です。そのため、白湯には体を温める作用が期待できます。

2.　白湯で得られる効果

白湯を飲むことで得られる効果は、下記のとおりです。

冷え性改善効果

血流が促進されたり内臓などが温まったりすることで、冷え性が改善される効果が期待できます。

ダイエット効果

基礎代謝がよくなり、痩せやすい体質に変化する効果が期待できます。

免疫力アップ効果

白湯を継続して飲んでいると体温が上がることもあるなど、免疫力がアップする効果が期待できます。

美肌効果

血流が良くなると顔色もよくなります。また、老廃物が排出されやすくなると、ニキビや肌荒れの予防や改善といった効果も期待できます。

デトックス効果

内臓が温められ、消化力がアップし、便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。

また、血流が促進されることで老廃物が排出されやすくなったり、代謝が高まることでむくみにくくなる効果も期待できます。

飲むタイミングとしては起床時がオススメです！

是非皆さんも今日から白湯で腸活をしていきましょう♪

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