こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

普段、デスクワークなどで座りっぱなしが多くお尻周りが疲れてはいませんか？

本日はおしり周りの疲れについて記載いたいます。

今現在、PC作業の仕事に従事されている多くの方は座っている時間が多いため、

臀部～太もも後面への圧迫、ふくらはぎの筋活動低下により下半身全体の血液循環が悪くなります。

また、デスクワークでは椅子が体に合っていない、脚を組んでの長時間作業、猫背、お尻と椅子の背もたれを離して浅く座っている

（骨盤が後ろに傾くため筋肉に負担がかかる）ことが影響すると考えられています。

お尻周りの筋肉が硬くなると腰痛にもつながってきます。

おしりには片方だけで9種類もの筋肉がついていますが、そのなかで腰痛に関わってくるのは

おしりをすっぽりおおっている「大殿筋（だいでんきん）」と、その奥にあり骨盤の側面に位置している「中殿筋（ちゅうでんきん）」。

大殿筋は脚を後ろや横に動かす役割があり、骨盤を支える土台にもなっている重要な筋肉です。

長時間にわたって座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢を取り続けると大殿筋に負担がかかり、

中を通っている毛細血管が圧迫されて血流が停滞。

それにしたがって血管の中を通る酸素や栄養素がとどこおり、たまった疲労物質を排出できなくなります。

そのため筋肉がこり、骨盤を通してつながっている腰の筋肉にも影響し、腰痛を起こす一因になるのです。

そのため筋力低下や筋肉疲労・コリなどにより中殿筋の機能が低下すると、

骨盤がゆらいで下半身が不安定になり、それにともなって上半身のバランスも崩れがちに。

それが続くと、上半身を支える腰の筋肉にも負担がかかり、腰痛につながることになるのです。

当店では「脚こしストレッチ」というオプションがございます。

臀部や股関節周りを伸ばしていくので腰周りがお疲れの方にはオススメですよ！

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