皆さんこんにちは

Re.Ra.Ku　日本橋店です

最近は少し暑さも落ち着いてきたように感じます。暑くて外出を控えていた方も多いかと思いますが、時間を選んで外出ができると良いかと思います。

日光を浴びることで身体にとっていい影響をもたらすことがあります。

そこで今回は日光が身体に及ぼす影響について解説していきます。

日光が身体に及ぼす影響とは

ビタミンDの生成

日光にさらされることで、皮膚の中でビタミンDが合成されます。ビタミンDはカルシウム吸収に不可欠であり、骨の健康をサポートします。

メラニンの生成

日光にさらされると、皮膚はメラニンという色素を生成します。これは紫外線からの保護の一部であり、日焼けを引き起こす原因でもあります。

免疫システムへの影響

日光は免疫システムに影響を与える可能性があります。適度な日光を浴びることで免疫機能が向上するという研究もありますが、過度な日光曝露は免疫システムに悪影響を及ぼすことがあります。

皮膚への影響

長時間の日光浴や日焼けは、皮膚に損傷を与えることがあります。紫外線は皮膚癌やシミ、しわなどの皮膚の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

目への影響

直射日光を見ることは、角膜や水晶体に損傷を与え、白内障や網膜症などの眼の問題を引き起こす可能性があります。適切なサングラスの使用は眼の保護に役立ちます。

心理的影響

日光は気分や睡眠にも影響を与えることがあり、季節性情動障害（SAD）など、日照時間の変化に関連する心理的な症状がある場合があります。

日光ではよく紫外線が皮膚や目においては避けられがちではありますが、紫外線は栄養素の生成、心理的には良い影響を与えることもあります。その為、適度に日光を浴びることが良いかと思います。

外出して歩き疲れた方には、ぜひRe.Ra.Kuでのフットケアがおススメです。是非この機会にご利用くださいませ。

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