こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は風邪をひきにくい人の特徴についてご紹介します。

風邪をひきにくい人は免疫力が高い！

特徴

・バランスのとれた食事

偏った食事では免疫に必要な栄養がおろそかになってしまうことがあります。また、免疫力には腸も関係しています。添加物の多い食事は腸内細菌の数を減らしてしまうので、できるだけ避けたほうがいいです。

・十分な睡眠

しっかりと身体を休ませるのが睡眠です。疲労が溜まってしまうと免疫力も下がってしまいます。

・ストレス発散が上手

ストレスが溜まりすぎてしまうとホルモンバランスが崩れ、免疫力も下がってしまいます。

・ウイルス対策をしている

手洗い、うがい、マスクの着用でウイルスの侵入をできるだけ阻止しましょう。

・身体を冷やさない

温かい服装をしたり、湯船に浸かったりと、身体を冷やさないことを意識すると予防につながります。

年末になり忙しい今こそ、体調に気をつけてください！

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