こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

ご来店されるお客様で、「捻挫しやすい」「足のケガが多い」というお声を聴くことがあります。

<足首を痛めやすい人の特徴>

足首を痛めやすい人は、過去の捻挫の再発、扁平足やハイアーチなどの足の構造的問題、猫背や内股などの姿勢・歩行の癖が主な特徴があると言われています。

他にも、足首の固さ・可動域の狭さ、筋力不足（特にふくらはぎ）、長時間立位やスポーツによるオーバーユース（使い過ぎ）、肥満、合わない靴（ハイヒール等）も原因の一つとなります。

足首が回しにくかったり固かったりすると、しゃがみこみができないため、足首の背屈（つま先を上げる動き）が制限され、不安定になりやすく捻挫をしやすくなります。

歩行が不安定・不自然な場合も、足首に慢性的な負荷をかけてしまう為、捻挫などのケガをする場合もあります。

対策として、

①アキレス腱やふくらはぎのストレッチを行う②筋力トレーニング③テ―ピングやサポーターの活用などが挙げられます。

当店には、下半身に特化したオプションコース「脚こしストレッチ」をご用意しています。

メインコースと一緒にご利用することで、足首周りに関係する筋肉をほぐすことができます。

ぜひ、Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？

ご予約はこちらから（ひな人形をクリック！！）

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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